Så lindrar du besvär med hemorrojder – 7 effektiva steg

Hemorrojder är förstorade eller inflammerade blodkärl som sitter runt eller strax innanför analöppningen. De kan bildas på utsidan av anus eller börja längre inne i ändtarmen. Inre hemorrojder kan ibland tränga ut genom analöppningen i samband med en tarmrörelse. Vanliga symtom är irritation, klåda, sveda och i vissa fall blödning. Besvären är vanliga och oftast ofarliga, men de kan vara både smärtsamma och störande i vardagen. Här följer sju konkreta steg som hjälper dig att lindra besvären.

Det här behöver du

• Receptfri salva eller kräm mot hemorrojder
• Mjuk sittkudde

Instruktioner steg för steg

1. Ät mer fiber

Öka ditt fiberintag genom att äta mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, eller genom att ta ett fiberpreparat. En fiberrik kost gör avföringen mjukare och lättare att passera, vilket minskar irritationen på hemorrojderna vid tarmrörelser.

2. Drick tillräckligt med vatten

Sikta på cirka två liter vatten per dag. Tillräcklig vätska håller avföringen mjuk, vilket gör att hemorrojderna inte irriteras i onödan vid toalettbesöken.

3. Pressa inte vid tarmrörelser

Undvik att anstränga och pressa när du är på toaletten. Hemorrojder lättirriteras om du tvingar fram en tarmrörelse. Lyckas du inte inom fem minuter – vänta och försök igen senare.

4. Gå på toaletten så snart du känner behov

Gå omedelbart till toaletten när du kinner avföringsbehov. Väntar du kan avföringen stanna kvar och packas ihop, vilket gör den svårare att passera senare och ökar risken för ytterligare irritation.

5. Applicera en salva eller kräm

Använd en receptfri salva eller kräm direkt på området. Sådana produkter lindrar hemorrojdbesvär genom att skydda huden, minska svullnaden, dämpa smärtan och i många fall även minska blödningarna.

6. Sitt på en kudde

Använd en mjuk kudde när du sitter i en stol eller ligger i säng. Det minskar trycket mot det känsliga området och gör att smärtan känns mindre intensiv under dagen.

7. Ta ett sittbad

Ett varmt sittbad ger snabb lindring. Fyll badkaret med några centimeter ljummet vatten och sitt upprätt med böjda knän – vattnet ska bara nå upp till höfterna. Stanna i badet i tio till femton minuter, gärna efter varje tarmrörelse, för att lugna irritationen och främja läkning.

Kombinerar du dessa vanor brukar besvären ofta lätta inom några dagar. Kontakta dock läkare om du har kraftiga blödningar, stark smärta eller om symtomen inte förbättras inom en till två veckor, så att du får rätt diagnos och behandling.