Yoga är en urgammal indisk övning praxis som utvecklats nästan 4.000 år sedan . Den fokuserar på kropp och själ genom olika poser och meditationstekniker . Mest effektivt för flexibilitet , muskeltoning , smörjning av lederna och massage av alla organ i kroppen , är yoga anses vara ett smärtstillande bland dem som lider av olika typer av organ -och ledvärk .
Lyengar yoga
Flera typer av yoga fokus på olika delar av kroppen och bygga olika nivåer av hållfasthet. Lyengar yoga är bäst för en person som lider av ett diskbråck . Denna typ koncentrerar sig på precisa rörelser och poser som är bra för korrekt kropps inriktning . Block eller remmar kan användas i denna typ av yoga för att hjälpa dem som inte är så flexibel eller för att kompensera för skador .
Rekommendationer
Innan du väljer någon yoga träningsprogram, kolla med din läkare för att förhindra ytterligare skada . Nervskador har rapporterats från översträckning . Efter utvärdering kommer din läkare rekommendera en specifik behandling avsedd för ditt tillstånd . Han kan rekommendera sjukgymnastik , massage och /eller mild muskelstretchövningar(dvs de som används i yoga ) eller smärtstillande. Om yoga rekommenderas väljer en kvalificerad yogainstruktör genom att ställa frågor om hennes kvalifikationer och erfarenhet . Köpa och sälja Varningar
Nybörjare bör börja långsamt och lära sig grunderna först , så för att förhindra ytterligare skada . Om du känner smärta eller utmattning under yoga , ta en paus eller sluta helt .
Fördelar
När noga praktiseras , är mycket fördelaktigt för dem som lider av en yoga diskbråck . Det kan förebygga skador återfall , bidra till att upprätthålla en regelbunden aktivitetsnivå , stärka musklerna , ökar blodcirkulationenoch föra helande näringsämnen till vävnader som har skadats . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online