Så för att lindra Bråck smärta genom Ligga ner

Ett ​​bråck är en onormal utbuktning som orsakas av en svaghet i muskulatur . Även om detta kan uppstå i någon del av kroppen , bråck påverkar ofta musklerna i buken . För vissa , bråck symtom är så gott som obefintlig . Andra kan uppleva obehag som en följd av bråck och måste söka lättnad . Instruktioner
1

Planera måltider så att de äger rum tre till fyra timmar före den tid du planerar att ligga ner . Detta kommer att säkerställa att du vilar på en tom mage , för att inte utlösa symtom på sura uppstötningar eller halsbränna . Om du planerar att ligga ner på din lunchrast , till exempel , äter en tidig frukost och sedan vänta på att få din eftermiddag måltid efter er vila.
2

Kom i ett sträckt läge liggande , betala Stor uppmärksamhet till platsen för smärtan . Håll koll på bula och ta del av eventuella förändringar i storlek . Addera 3

Känn efter utbuktningen i det område där du upplever smärta. I vissa fall kan ligga ner orsaka bula och smärta att tillfälligt försvinna . Addera