Ischias orsakar smärta som strålar ut längs ischiasnerven, som löper från ryggmärgen via höften och ner längs baksidan av varje ben. Ryggsmärta som strålar ut i ett ben ända bakom knäet är ett av de vanligaste symtomen på ischias.
Vanliga orsaker till ischias kan vara ett diskbråck, skada eller fraktur i bäckenet, tumörer, artrit, dålig hållning, fysisk inaktivitet och övervikt. Även om ischias ofta är mycket smärtsamt är det sällan permanent. Enligt rapporten Johns Hopkins White Papers: Back Pain and Osteoporosis svarar cirka 80–90 procent av alla med ischias och ryggkramper på smärtlindring och vila inom sex veckor. Det finns dessutom många sätt att få lindring helt utan operation.
Att växla mellan varma kompresser och ispåsar på det drabbade området hjälper till att stimulera blodcirkulationen, minska svullnad och lindra smärtan. Enligt Spine-Health bör ispåsen användas i 2–7 dagar i det inledande skedet när smärtan är som intensivast. Varma kompresser bör därefter användas 3–7 dagar efter att smärtan börjat, eller när den skarpa smärtan har avtagit.
Elvärmekuddar kan också ge god hjälp, så länge de inte är för heta och inte skadar huden. Sov aldrig med en värmekudde mot ryggen, eftersom det kan orsaka brännskador. Elvärmekuddar finns att köpa på alla apotek.
När receptfria läkemedel som ibuprofen, aspirin eller paracetamol inte räcker till kan läkare förskriva antiinflammatoriska läkemedel och muskelavslappnande medel. Mayo Clinic förklarar att tricykliska antidepressiva och antiepileptiska läkemedel kan minska kronisk ischiassmärta genom att öka produktionen av endorfiner – kroppens egna naturliga smärtlindrare. Dessa läkemedel fungerar bra eftersom de ger svullnaden runt nervroten en chans att lägga sig.
Enligt boken "Healthy Living" av Linda Rector Page, Ph.D., är det viktigt att äta en mineralrik kost som innehåller kalcium och magnesium, till exempel gröna grönsaker, skaldjur, tofu, fullkorn, nötter och frön. För att må bra både i ryggen och i övrigt bör du undvika salt, socker, animaliskt fett, alkohol, kaffe och te.
Läkare förskriver ibland epidurala steroidinjektioner för att behandla ischias och ländryggssmärta. Injektionerna innehåller normalt ett bedövningsmedel för smärtlindring samt en kortikosteroid som minskar inflammationen runt irriterade nerver. Observera att lindringen endast är tillfällig för de flesta patienter.
Fysioterapi innebär att utbildade terapeuter använder olika behandlingsformer och tekniker – bland annat värme, ultraljud, massage, stretching och styrkeövningar – för att korrigera hållningen och stärka magmusklerna. Ju svagare dina bukmuskler är, desto större är risken för ryggproblem.
Yoga kan förbättra hållningen genom att stärka musklerna som stödjer ryggraden, medan stretchövningar hjälper till att släppa spänningar i alltför stela muskler. Efter en undersökning kan din läkare ordinera fysioterapi som en del av behandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online