Hur får man ischias smärtlindring

Ischias orsakar smärta för att utstråla längs ischiasnerven , som löper från ryggmärgen till höften och ner på baksidan av varje ben . Tillbaka smärta som skjuter ner ett ben till bakom knäet är ett vanligt symptom på ischias . Vanliga orsaker till ischias kan vara en brusten skiva , bäckenskada eller fraktur , tumörer , artrit , dålig hållning , brist på motion och övervikt . Även ischias är ofta smärtsamma , är det inte alltid permanent . Faktum är att cirka 80 till 90 procent av personer med ischias och rygg spasmer svara inom sex veckor till smärtstillande och vila , enligt Johns Hopkins vitböcker : Ryggont och benskörhet rapport . Lyckligtvis finns det många sätt att få befrielse från ischias utan behov av operation . Värme och is

Omväxlande varma kompresser och is förpackningar till det smittade området hjälper till att stimulera cirkulationen , minska svullnad och lindra smärta . Isen pack bör användas för 2 till 7 dagar i det inledande skedet när smärtan är intensiv , enligt Spine - Health . Varma kompresser bör tillämpas 3 till 7 dagar efter starten av smärta eller efter den kraftiga smärtan har minskat . Elektriska värmedynor är också bra så länge det inte är för varmt och inte skada huden . Sover aldrig med en värmedyna på ryggen eftersom det kan orsaka brännskador. Elektriska värmedynor finns på apotek .

Receptbelagda läkemedel

När over-the -counter läkemedel, såsom ibuprofen , acetylsalicylsyra eller paracetamol , inte lindra smärtan , kan läkare ordinera anti - inflammatorisk medicin och ett muskelavslappnande medel . Mayo Clinic förklarar att tricykliska antidepressiva och antiepileptiska läkemedel kan minska kronisk ischias smärta genom att öka produktionen av endorfiner , kroppens naturliga smärtstillande medel . Denna medicinering fungerar bra eftersom det gör att svullnad runt nervroten en chans att avta .
Bantning

Enligt boken , " Healthy Living " av Linda rektor Sida , Ph.D , är det viktigt att anta en mineralrikakost som innehåller kalcium och magnesium , såsom gröna grönsaker, skaldjur , tofu , fullkorn , nötter och frön . För att bibehålla både ryggen och allmänna hälsa , bör du undvika salt , socker , animaliskt fett , alkohol , kaffe och te .
Injektioner

Läkare ordinerar ibland epidural steroid injektioner att behandla ischias och ländryggssmärta . Injektionerna innehåller normalt ett bedövningsmedel för smärtlindring och en kortikosteroid för att minska inflammation runt irriterade nerver . Den lättnad är bara tillfällig för de flesta patienter .
Sjukgymnastik och motion

Sjukgymnastik innebär utbildade utövare med olika typer av behandling och tekniker , bland annat värme , ultraljud , massage , sträckor och övningar för att korrigera hållning och stärka abs . Den svagare magmuskulaturen , desto mer sannolikt ryggproblem uppstår . Yogaövningar kan förbättra hållning genom att stärka musklerna som stödjer ryggraden . Sträcker att frigöra spänningar i muskler som sitter åt . Läkare kan beställa sjukgymnastik för patienter efter en undersökning . Addera