Så för att lindra Achy Legs

Lider ömma , värkande ben kan göra många människor olyckliga. Enkla aktiviteter eller arbete kan hindras när upplever ömmande ben , och smärtan kan vara mycket irriterande . Här är några steg att ta för att lindra ömmande ben efter en lång dag på fötterna . Instruktioner
1

Stretch . Ibland är ömmande ben orsakas av en ansamling av mjölksyra i musklerna efter att musklerna har gått igenom en lång dag eller en ansträngande motion . I detta fall är det bästa sättet att hjälpa bli av med värken att göra enkla ben sträckor . Se till att sträcka alla de stora musklerna i benen för att lindra värken .
2

Efter stretching , prova blötläggning dina ben i ett bad med Epsom salt . Epsom salt är känd för sin förmåga att lugna trötta , ömmande muskler och ett varmt bad med Epsom salt kan vara precis vad dina ömmande ben behöver . Addera 3

Massage . Om dina ben har fortfarande en molande värk , prova att använda en kavel för att massera ut musklerna . Helt enkelt rulla stiftet längs de ömmande ben i alla riktningar samtidigt med ett lätt tryck . Ha en partner massage ryggen på benen för dig när du ligger nedåt.
4 p Om du fortfarande lider av ömmande ben , överväga att kontakta din läkare . Ibland kan ömmande ben tyda på en allvarlig bakomliggande sjukdom som måste bedömas av en läkare eller sjuksköterska . Addera