Behandlingsalternativ för måttlig Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom har tyvärr blivit en fixtur i dagens skrivbordsbundnaarbetsplatser , och även måttliga fall kan leda till obehag , minskad produktivitet och allvarlig handledsskada. Lyckligtvis kan du driva många enkla behandlingsalternativ om du får smärta i handleden när du skriver. Funktioner

Karpaltunneln är just det - en tunnel . Det är ett mellanrum mellan handled ben som mediannerven löper genom . När handleden vävnad sväller på grund av belastningsskador , stänger tunneln upp och klämmer mediannerven. Det är karpaltunnelsyndrom .
Effekter

När mediannervenkläms stängd , kommer du att känna domningar , pirrig känslor och generaliserad smärta i fingrarna . Måttliga fall kan bara presentera symptom på morgonen efter att du sover hela natten med händerna böjt i nävarna .
Förebyggande

Det första steget i att behandla måttlig carpal tunnel syndrom är att ändra vanor den orsakade det . Höj din datorskärm och sitta så tangentbordet är parallell med armbågarna . Din underarm bör vara parallella med golvet medan du skriver och din hållning bör vara upprätt .

Övningar

Sträcker , till exempel att utvidga båda armarna och sakta växla mellan öppna händer och nävar , kan ta upp befintliga symptom och förhindra syndrom förvärras .
Varning
p Om dina carpal tunnel syndrom symtomen inte blir bättre med vila och stretching , rådfråga en läkare . Addera