Ischiassmärta är ett besvärligt och relativt vanligt problem för gravida kvinnor. Det uppstår när fostret trycker mot ischiasnerven – kroppens största nerv – vilket kan orsaka kraftiga smärtor som strålar ut i benen. Ischiasnerven ansvarar för känsel och rörelseförmåga i benen och löper under livmodern, nära där fostret utvecklas. Även om besvären oftast går över efter förlossningen finns det flera enkla åtgärder du kan vidta för att få lindring under graviditeten.
Vila på den sida som ligger mitt emot där du känner smärtan. Detta är det mest effektiva sättet att lindra ischiassmärta, eftersom det minskar det tryck som fostret lägger på nerven.
Försök undvika att lyfta tungt och att stå upp länge i sträck. Om du måste stå kan du lägga upp en fot på en pall eller ett trappsteg för att avlasta rygg och bäcken.
Lägg ett värmeförband eller en ispåse insvept i handduk mot det ömma området. Detta kan dämpa smärtan tillfälligt, även om det inte behandlar den bakomliggande orsaken – trycket mot nerven.
Tala med din läkare eller barnmorska om eventuell behandling med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Din vårdgivare kan bedöma vilken medicin som är säker för både dig och fostret.
Kom alltid ihåg att rådfråga din vårdgivare innan du använder någon form av medicinering under graviditeten. Kontakta vården också om smärtan blir svår, om den förvärras över tid eller om du upplever domningar eller svaghet i benen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online