Inflammation vid Crohns sjukdom kan göra att delar av tarmen svullnar eller bildar ärrvävnad, vilket kan påverka matsmältningen och leda till smärtsamma magkramper, enligt Mayo Clinic. Dessa tarmkramper kan också förvärra diarré, men förändringar i kost och livsstil kan förbättra symtomen. Att hantera Crohns sjukdom bygger på medicinsk behandling och förebyggande åtgärder för att minska frekvensen av sjukdomsutbrott – och en god symtomhantering kan också hjälpa dig att bättre hantera stressen som följer med att leva med en inflammatorisk tarmsjukdom.
Prata med din läkare om hur du bäst hanterar smärta och mediciner. Kortison, antibiotika, immundämpande läkemedel och antiinflammatoriska läkemedel kan minska symtomen vid Crohns sjukdom. Din läkare kan också rådgöra med dig om det är lämpligt att använda receptfria smärtstillande medel mot kramper orsakade av sjukdomen.
Ät små måltider utspridda under dagen i stället för några få stora, och anteckna vad du äter i en daglig matdagbok. På så sätt kan du identifiera livsmedel som bidrar till kramper eller diarré. Vanliga besvärliga livsmedel kan vara koffein, alkohol, mejeriprodukter, stekt eller fet mat samt rå frukt och grönsaker. Testa dig fram med olika livsmedel och uteslut dem som förvärrar dina symtom, eller kontakta en dietist för ytterligare vägledning.
Prova stresshanteringstekniker som djupandning, guidade visualiseringar och progressiv muskelavslappning. Att hantera stress kan förbättra din förmåga att leva med Crohns sjukdom, och avslappning kan minska frekvensen av symtomutbrott. Kontakta en legitimerad terapeut för vägledning, eller testa alternativa behandlingsformer som hypnos.
Testa mild motion, till exempel en tio minuter lång promenad varje dag, och notera hur den påverkar dina magkramper och dina symtom i övrigt. Enligt MyIBDCentral.com kan motion förbättra både ditt fysiska och ditt känslomässiga välbefinnande, även om måttlig till hård träning i vissa fall kan utlösa symtomutbrott. Diskutera därför alltid detta med din läkare och följ dennes rekommendationer gällande fysisk aktivitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online