Hur Släpp Trigger Points

En triggerpunktär en tät och smärtande området som kan uppstå i muskeln eller den tunna manteln , som kallas fascia , som omfattar muskler , ben och inre organ och strukturer . Detta resulterar i små muskel knop . Eftersom fascia täcker de inre strukturerna , kan detta hopbyltning orsaka smärta för att stråla in i en annan plats . Släppa en brytpunkt med manuell terapi , såsom direkta påtryckningar , kan frigöra knutar och hjälpa till att lindra lokal och utstrålande smärta och ömhet . Instruktioner Pressmeddelande triggerpunkter med direkt tryck
1

Värm upp området smärta med glid eller knådande massage stroke .
2

Leta muskel knop med fingertopparna . Addera 3

Ansök direkt tryck på triggerpunkter eller knop . Trycket kan orsaka milda till måttliga besvär . Om svår eller olidlig smärta upplevs av personen , minska trycket . Behåll direkt tryck tills en release känns. En utgåva är då knutna området smälter eller blir lite mjukare .
4

Upprepa direkt tryck teknik tills brytpunkt försvinner . Försvinnandet av en triggerpunktkan bestämmas när det knyts området inte längre är påtaglig .
5

Lugna brytpunkt området med varsam knådning eller glider stroke .
Avancerad teknik att Släpp Trigger Points
6

Värm upp området av täthet med glid eller knådning massage stroke .
7

Leta muskel knop med fingertopparna .
8

Placera hälen på en hand ovanför området av täthet eller begränsning för mottryck .
9

Applicera djup slagteknikmed fingertopparna eller knogar i riktning mot begränsningen. Djup stryker kan producera mild till måttlig obehag. Om tekniken ger svår smärta , minska trycket .
10

lugna brytpunkt området med varsam knådning eller glider stroke . Addera