En senskada innebär att senan – den bindväv som fäster benen mot de muskler som rör dem – har översträckts, fått en liten spricka eller till och med brustit helt. Fysioterapi efter en skada gör det möjligt för senan att försiktigt utöka sitt rörelseomfång på ett kontrollerat sätt och med tiden återfå sin fulla funktion. Vilken typ av behandling som passar bäst beror på var skadan sitter, vilken typ av skada det rör sig om och hur allvarlig den är. Många av de övningar som läkaren ordinerar kan dessutom utföras hemma.
Vid allvarliga senskador begränsas fysioterapin av skadans typ och omfattning. Har senan brustit helt krävs en operation för att reparera den, och läkningsprocessen försvåras ofta om träningen sätts igång för tidigt. Prata alltid med din vårdgivare om vilka aktiviteter du kan utföra utan risk för att skada senan ytterligare.
Vanligtvis inleder läkaren en kurs av lätt fysioterapi tre till åtta veckor efter själva sprickan eller rupturen. Om du har suturer som håller ihop senan under läkningen kan läkaren även starta massageterapi för att minska mängden ärrvävnad som bildas nära skadan. Assisterad behandling hos en legitimerad fysioterapeut hjälper dig dessutom att gradvis återuppbygga rörelseomfånget.
En fysioterapeut kan ordinera excentriska övningar, där muskeln förlängs samtidigt som den spänns, vilket främjar snabb läkning av de skadade senorna i närheten. Utför endast de övningar som godkänts av läkare eller fysioterapeut, men tveka inte att be om fler alternativ om övningarna orsakar för mycket obehag eller om ditt tillstånd inte förbättras.
Många av övningarna innebär att man försiktigt stretchar senan och utför vardagliga rörelser med ett minskat rörelseomfång för att undvika översträckning. Kombinera gärna dessa behandlingar med traditionella metoder som kylning av det skadade området och värmebehandlingar för att minska inflammationen runt skadan.
Att stärka senan efter en allvarlig skada är det bästa sättet att förhindra att skadan kommer tillbaka. När senan har läkt helt och din fysioterapeut gett klartecken för att återuppta dina normala aktiviteter är det dags att börja träna musklerna och senorna i området. Ökad styrka minskar risken för att senan brister igen. Använd stretchövningar för att göra senorna mer smidiga och mindre känsliga för trauma orsakat av översträckning.
Oavsett hur allvarlig din senskada är är tålmodighet och en strukturerad rehabiliteringsplan nyckeln till full återhämtning. Följ alltid din fysioterapeuts anvisningar och öka belastningen gradvis för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online