En stroke uppstår när något går fel med blodflödet till hjärnan. Det kan handla om för lite blod i hjärnan (ischemisk stroke) eller för mycket blod till följd av en blödning (hemorrhagisk stroke). Oavsett orsak är det möjligt att återfå många av de kognitiva förmågor som du förlorade till följd av stroken. Här är fem konkreta steg som kan hjälpa dig på vägen.
Forskning visar att återhämtningen av kognitiva förmågor efter en stroke är störst under de första tre månaderna efter insjuknandet, enligt en artikel publicerad i den medicinska tidskriften Stroke, som ges ut av American Heart Association. Det finns dock även studier, bland annat en ledd av Dr. David W. Desmond och publicerad i samma tidskrift, som tyder på att långsiktiga kognitiva framsteg är möjliga för vissa strokepatienter. Ändå är det avgörande att påbörja rehabilitering så tidigt som möjligt för att maximera chanserna att återfå sina förmågor.
Arbetsminnet är en viktig kognitiv förmåga som gör det möjligt att behålla information i huvudet under kortare perioder. Det har dessutom ett direkt samband med din förmåga att koncentrera dig. Enligt en studie av Dr. Helena Westerberg, publicerad i tidskriften Brain Injury, visade 89 procent av deltagarna som använde programvaran betydande förbättringar i alla uppgifter kopplade till arbetsminnet. Resultaten baserades på neuropsykologiska tester samt självskattningsskalor gällande symtom på kognitiv svikt. Programvaran är utvecklad av företaget Cogmed.
Visuospatial träning kan vara så enkelt som att spela ett actionfyllt tv-spel vid datorn. Forskare vid University of South Alabama och University of North Carolina at Charlotte fann att denna typ av träning förbättrade strokepatienters kognitiva funktion, inklusive deras förmåga att reagera på och orientera sig mot något som visas på sidan motsatt skadestället i hjärnan.
Motion aktiverar tillväxtfaktorer som stärker dina neuroner och förbättrar din inlärningsförmåga, enligt Carl Cotman, chef för Institute for Brain Aging and Dementia vid University of California. Detta är särskilt viktigt för personer med hjärnskador, exempelvis efter en stroke. Ett träningsprogram behöver inte vara komplicerat eller dyrt – dagliga promenader eller dans räcker gott.
Motivation spelar en stor roll i återhämtningen. Rehabilitering kan vara frustrerande, och din förmåga att förbli motiverad och optimistisk är en nyckelfaktor för framgång. Överväg därför att gå med i en stödgrupp för strokeöverlevande. Via American Stroke Association kan du hitta en stödgrupp i närheten av dig, eller till och med starta en egen grupp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online