Hur man kan minska urinsyra

Purin är ett ämne som finns i kroppen och i de livsmedel som vi äter . När puriner bryta ner, de producerar en avfallsprodukt som kallas urinsyra. Under normala omständigheter , passerar urinsyra ofarligt genom kroppen och så småningom avskaffas när vi kissar , men kan urinsyra vara farligt när den visas i höga nivåer , och , enligt Mayo Clinic , är det ofta ett förstadium till högt blodtryck och andra tillstånd såsom njursjukdom . Dessa höga nivåer av urinsyra kan orsaka gikt , njursten och även njursvikt . Om du har testat som har hög urinsyra , vidta omedelbara åtgärder för att minska den . Instruktioner
1

Undvik mat som innehåller mycket puriner . Eftersom puriner finns främst i animaliskt protein , undvika att äta proteinrika livsmedel såsom orgel kött , vilt kött , sardiner och pilgrimsmusslor . Ät inte mer än sex uns av magert kött , fisk och fågel per dag . Konsumera livsmedel som är låga i puriner istället , som tofu , ägg , mager ost , och en procent mjölk .
2

Begränsa ditt alkoholintag . Om du har höga nivåer av urinsyra , är det bäst att sluta dricka alkohol helt och hållet för att hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Addera 3

Gå ner i vikt om du är överviktig . Ta med dig en hälsosam vikt långsamt istället för att förlora vikt snabbt . Undvik krasch kostvanor som är mycket låg i kalorier för att förhindra en akut attack av gikt . Följ inte kost som innehåller mycket protein och låg i kolhydrater .
4

Drick mycket vatten varje dag . Försök att konsumera ett minimum av två liter per dag . Drick ett glas vatten före måltid och ett glas vatten efter - . Särskilt om de livsmedel som du har ätit är medel-till hög - purin livsmedel
5

Se din läkare om att ta mediciner om det ovanstående metoder inte sänka urinsyra nivåer . Beroende på mängden av urinsyra som finns i urinen , kan du ordineras ett läkemedel såsom probenecid , som hjälper njurarna att eliminera urinsyra , eller allopurinol som blockerar produktionen av urinsyra i kroppen . Medicinering till lägre urinsyra ges ofta om du har fått diagnosen gikt , lider flera gikt attacker eller har utvecklat tophi eller njursten . Addera