Så krymper du en förstorad urinblåsa – effektiva metoder och råd

En urinblåsa som har vuxit sig större än normalt kan behöva krympas tillbaka till sin ursprungliga storlek. Förstoring beror oftast på medicinska orsaker, exempelvis skador, venös obstruktion, tumörer, polyper i urinblåsan, blåsstenar, godartad prostataförstoring, bristning av urinröret, prostatacancer eller blåskatarr. Har du drabbats av något av dessa tillstånd är det viktigt att känna till hur blåsan kan krympas – men rådfråga alltid din läkare innan du sätter metoderna i praktiken.

Det här behöver du

• Tre portioner frukt per dag
• En portion nötter per dag
• Grönsaksjuice
• Fruktjuice
• Åtta glas vatten per dag
• Zink
• D-vitamin
• Sågpalm (saw palmetto)

Instruktioner steg för steg

1. Lägg om kosten

Börja med en kost som är fettsnål och innehåller lite fibrer. Ät tre portioner frukt och en portion nötter varje dag. Undvik eller minska det regelbundna intaget av mejeri- och köttprodukter, eftersom dessa kan bidra till att urinblåsan förstoras. En grönsaksrik kost hjälper blåsan att krympa. Soja sänker fettet i kroppen, vilket minskar den viktigaste orsakande faktorn bakom en förstorad blåsa.

2. Skippa koffein och alkohol

Ta bort koffein och alkohol helt från din kost. Drick istället vätskor som frukt- och grönsaksjuice, och framför allt minst åtta glas vatten om dagen.

3. Öka intaget av näringsämnen och mineraler

Ett zinkbrist i kroppen kan leda till att urinblåsan förstoras. Öka därför ditt intag av zink samt D-vitamin, som bidrar till att höja kalciumnivån och kan förebygga cancer.

4. Minska stressen

Stress i kombination med tryck kan sänka zinknivåerna och påverka prostatan negativt. Att sova minst åtta timmar per natt kan hjälpa dig att hålla stressen i schack.

5. Pröva naturliga medel

Sågpalm, ett extrakt framställt från ett bär, kan hjälpa till att krympa urinblåsan. Sågpalm finns att köpa som kosttillskott.

6. Undvik vätska före läggdags

Drick inte vätska strax innan du går och lägger dig. Det minskar trängningen att urinera ofta under natten.

7. Var försiktig med receptfria läkemedel

Undvik receptfria läkemedel, särskilt sådana som används mot allergi. Dessa preparat, ofta kallade avsvällande medel, ökar trycket på blåsans muskler och kan göra det svårare att urinera.

8. Kirurgi som sista utväg

När inget av stegen ovan hjälper till att krympa blåsan kan TURP-kirurgi vara ett alternativ. Vid detta ingrepp tas en del av prostatan bort.

Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare innan du gör större kostomläggningar eller börjar ta kosttillskott, särskilt om du har en underliggande sjukdom eller använder andra läkemedel.