Alternativa behandlingar vid frekvent urinering – så kan du lindra besvären

Frekvent urinering kan bero på ett underliggande medicinskt tillstånd, enligt Mayo Clinic. Urinvägsinfektioner, biverkningar av läkemedel samt försvagade muskler i blåsan, urinröret och bäckenbotten kan bidra till att du behöver kissa oftare. Även diabetes är en vanlig orsak till frekvent urinering.

När din läkare har uteslutit allvarliga bakomliggande sjukdomar kan alternativa behandlingsmetoder vara till hjälp. Här är några metoder som kan minska besvären och förbättra din livskvalitet.

Biofeedbackbehandling

Vid biofeedbackterapi hjälper terapeuten patienten att bli mer medveten om området kring urinvägarna. Detta åstadkoms genom att lära sig bäckenbottenövningar. Kegelövningar är en vanlig teknik som terapeuter använder för att stärka muskulaturen runt urinröret. Enligt Mayo Clinic kan detta minska trycket och trangen att urinera.

Dubbel tömning av blåsan

En annan orsak till frekvent urinering är att blåsan inte töms helt vid toalettbesöken – även om hjärnan signalerar att den är tom. Dubbel tömning innebär att patienten urinerar en andra gång några minuter efter det första toalettbesöket. Eftersom det kvarvarande urinet då kommer ut upplever patienterna färre toalettbesök, enligt Mayo Clinic.

Sömnrubbningar och nattlig urinering

Frekvent urinering under natten kan ha en bakomliggande orsak, enligt Mayo Clinic. Medicinska tillstånd som kan orsaka nattlig urinering inkluderar sömnapné (då andningen upphör periodvis) eller perifert ödem (vätskeansamling kring fötterna). Personer med perifert ödem kan minska den nattliga urineringen genom att hålla fötterna i vila mer under dagen, exempelvis genom att höja dem när de sitter eller ligger.

Drycker du bör undvika

Kaffe och andra drycker som innehåller koffein kan öka behovet att urinera, enligt National Institutes of Health. För att förebygga nattliga problem, som kan störa sömnen, bör du även undvika att dricka stora mängder vätska strax före läggdags.

När ska du kontakta läkare?

Kontakta din läkare omgående om du har smärta i ryggen eller på sidan av kroppen, eller om du får feber. Ökad törst eller plötslig viktnedgång kan också tyda på ett underliggande medicinskt problem som behöver utredas, enligt National Institutes of Health.