Hur man gör Menopaus Interstitiell cystit Symtom Go Away

interstitiell cystit ( IC ) är en obekväm , ofta smärtsamma , tillståndet i den kvinnliga urinvägarna . IC kan drabba kvinnor i alla åldrar , men tenderar att vara vanligast under klimakteriet och menopaus . Enligt Dr Denise Howard, är den specifika orsaken till detta tillstånd ålder , men resultatet är förstörelsen av urinblåsan foder , vilket leder till smärta, frekvent urinering och problem urinera . Behandling av IC kan vara svårt , men du kan vidta åtgärder för att förbättra och till och med eliminera symptomen . Instruktioner
1

Ändra din kost . Eliminera kaffe , te , läsk , juice , frukt och alla sura livsmedel . Undvik kryddor och livsmedel som kan irritera mag- system som nötter , choklad och ost . Något som kan vara svårt att smälta i den övre GI kan vara irriterande . Inkludera livsmedel som innehåller mycket kalium , som bananer och potatis .
2

Drick minst sex 8 oz . glas vatten om dagen . Om en av dina symptom är täta urinträngningar , bidrar extra vatten för att rengöra systemet . Addera 3

Ta en bra daglig multivitamin och extra kalcium och magnesium . Försök cornus , rabarber och pumpakärneextraktsom alla visade , i en studie av KE Whitmore , att ha positiva effekter på urinblåsan hälsa .
4

Gör yoga . Antingen lär dig själv med hjälp av en bruksanvisning eller, om praktiskt , gå med i en klass . Var särskilt uppmärksam på de övningar som sträcker och stärker buk-och bäckenmuskulaturenoch de som riktar vaginala och ändtarmsmusklerna.
5

Lär dig avslappningstekniker . Smärta brukar vara cyklisk : spänningen ökar smärta och ökad smärta höjer spänningen . Lär dig att stoppa cykeln med bra avslappningsövningar som använder visualisering och djup andning .
6

Lär akupressurpunkter och hur man manipulerar dem för att få lindring . En akupressur terapeut kan lära dig specifika tekniker , eller så kan du lära dig på egen hand genom att följa lättillgängliga bruksanvisningen . Addera