Njursten är hårda avlagringar av mineraler och salter som byggs upp i njurarna. Enligt Mayo Clinic uppstår de när urinen blir koncentrerad på grund av vätskebrist, vilket gör att mineraler kristalliseras och växer till stenar. Har du små njursten kan enkla huskurer med vatten eller fruktjuicer hjälpa till att förkorta tiden det tar för stenarna att passera genom urinvägarna. Om smärtan kvarstår efter att du provat egenvård bör du omedelbart kontakta din läkare.
Öka ditt vattenintag för att hjälpa njurstenen att passera genom urinvägarna. Njursten bildas just eftersom urinen är för koncentrerad. Späd urinen genom att dricka åtta glas vatten om dagen, cirka två liter totalt. Vid urinering ska urinen vara klar eller svagt gul – det är ett bra tecken på att du får i dig tillräckligt med vätska. Enligt Cynthia Seidman, författare till boken No More Kidney Stones, är det dessutom viktigt att endast dricka destillerat vatten, eftersom det inte innehåller de mineraler som kan förvärra problemet med njursten.
Enligt Janet C. Maccaro, författare till boken Natural Health Remedies, är tranbärsjuice en gammal beprövad huskur som spolar rent urinvägarna från njursten. Tranbärsjuice innehåller vitamin A och C samt små mängder kalcium och järn, men det är viktigt att begränsa konsumtionen till två glas per dag på grund av det höga sockerinnehållet. En portion tranbärsjuice (253 gram) innehåller nämligen 31 gram socker och 116 kalorier, enligt Nutrition Data.
Apelsinjuice innehåller citronsyra, som bryter ner njurstenen och gör att den lättare passerar genom urinvägarna. Citron- och limejuice är också mycket sura och kan sönderdela njurstenar vid daglig konsumtion. Apelsinjuice innehåller dock upp till 23 gram socker och 134 kalorier per portion (249 gram), så även här gäller det att begränsa intaget till två portioner om dagen för att undvika ett alltför högt sockerintag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online