En blåskatarr kan vara både smärtsam och frustrerande, och även om den är lätt att behandla vill de flesta helst slippa drabbas. Att lära sig förebygga urinvägsinfektioner är därför ett värdefullt verktyg för att undvika denna irriterande åkomma. Här följer några konkreta tips på vad du kan göra hemma för att skydda dig.
Din blåsa ingår i urinvägarna tillsammans med njurarna, som producerar och avlägsnar urin från kroppen. En urinvägsinfektion uppstår när bakterier tar sig in i urinvägarna, oftast via urinröret, och orsakar infektion. Misstänker du att du har drabbats är det viktigt att söka vård, eftersom infektionen kan sprida sig upp till njurarna och orsaka allvarligare hälsoproblem. Vanliga symtom är svidning vid urinering, smärta eller ömhet i nedre delen av buken samt en ständig känsla av att behöva kissa, även när blåsan är tom.
Att hålla urinen länge ger bakterierna i urinen tid att växa och sprida sig i blåsan. Försök därför att gå på toaletten minst varannan till var tredje timme. Kom också ihåg att alltid torka dig framifrån och bakåt efter toalettbesöket, så att bakterier inte förs in i urinröret.
För kvinnor innebär detta att undvika vaginalsprayer och parfymerade intimprodukter, eftersom kemikalierna kan störa den naturliga bakteriefloran. Både kvinnor och män bör dessutom undvika frekventa bubbelbad, som länge ansetts kunna utlösa urinvägsinfektioner.
För att ytterligare förebygga blåskatarr ska du se till att underlivet hålls rent och torrt. Undvik därför att bära blöta kläder eller badkläder under längre perioder, eftersom fukt gynnar bakterietillväxt. För kvinnor är det extra viktigt att kissa efter samlag, eftersom det hjälper till att spola ut bakterier som kan ha förts in under akten.
Sikta på att dricka minst åtta glas vatten per dag, vilket dessutom är bra för din hälsa i stort. Gott om vätska hjälper till att spola igenom urinvägarna och håller dig regelbundet kissnödig – vilket i sin tur sköljer bort bakterier ur systemet.
Länge har man trott att tranbärsaft eller tranbärskapslar kan förebygga urinvägsinfektioner. Det beror på att tranbär visats hämma bakteriernas förmåga att fästa vid slemhinnorna i urinvägarna. Ett glas tranbärsaft om dagen kan hjälpa, men kosttillskott är ofta ett ännu bättre val eftersom de ger den mest koncentrerade formen av tranbär – utan de tillsatta sockerarter och kemikalier som ofta finns i juicer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online