Örter mot ansträngningsinkontinens – naturlig hjälp vid urinläckage

Ansträngningsinkontinens innebär att man har svårt att hålla urinen, vilket leder till läckage och obehagliga situationer. Det är ett mycket vanligt problem som drabbar miljontals människor världen över. Båda könen kan drabbas, men kvinnor oftare än män, och risken ökar med stigande ålder. Vissa örter kan hjälpa till att minska besvären.

Vad är ansträngningsinkontinens?

Ansträngningsinkontinens uppstår när trycket på blåsan plötsligt ökar, till exempel vid hosta, nysningar eller skratt. Inkontinens kan ha många orsaker, men den vanligaste är uttänjning av bäckenbottenmusklerna hos kvinnor i samband med förlossningar. Kvinnor med låga östrogennivåer, urinvägsinfektion eller försvagade muskler i bäckenbotten eller urinrör kan också drabbas. Män med förstorad prostata kan även de utveckla ansträngningsinkontinens.

Åkerfräken och malvarot

Åkerfräken (Equisetum arvense) kan hjälpa till att stärka urinvägarna. Örten har en lugnande och sammandragande verkan som dessutom kan lindra urinvägsinfektioner, vilket i sig kan vara en bidragande orsak till inkontinens. Åkerfräken bör dock endast användas i upp till en månad åt gången, följt av ett veckas uppehåll innan behandlingen återupptas.

Malvarot (Althaea officinalis) är en annan ört med lugnande och slembildande egenskaper som kan användas vid inkontinens. Lägg roten i blöt i kallt vatten några timmar, sila sedan vätskan och drick den antingen som varm te eller som kall dryck.

Andra växtbaserade medel

Flera andra örter kan lindra besvären vid ansträngningsinkontinens. Lavarten usnea, majssilke, snärjmåra och buchu har alla urindrivande och antiseptiska egenskaper. Prata alltid med din läkare innan du börjar använda växtbaserade medel, så att du får råd om vilken ört som passar just dig bäst.

Kegelövningar

Ansträngningsinkontinens behandlas ofta med Kegelövningar, som vanligtvis rekommenderas för kvinnor men som också kan hjälpa män. För att hitta rätt muskel, hejda eller sakta ner urinstrålen under ett toalettbesök. Muskelområdet du använder då är det som behöver tränas.

Spänn dessa muskler i cirka tio sekunder, när som helst och var som helst. Upprepa tio till tjugo gånger minst en gång per dag – ju mer du tränar, desto bättre resultat. Börja försiktigt med färre repetitioner om det känns lättare. Det kan ta flera månader innan du märker förbättring, men detta är en starkt rekommenderad och beprövad behandling vid ansträngningsinkontinens.