Urininkontinens innebär förlust av kontrollen över blåsan och kännetecknas framför allt av svårigheten att hålla kvar urinen. Trots att tillståndet kan kännas pinsamt är det mycket vanligt. Orsakerna varierar – allt från kost och förstoppning till läkemedel och graviditet. Den goda nyheten är att inkontinens ofta går att behandla och förebygga genom livsstilsförändringar, medicinsk vård och beteendemodifikationer.
Även om det kan kännas skamfullt är urininkontinens faktiskt ganska vanligt. Cirka 13 miljoner amerikaner lever med inkontinens, varav 11 miljoner är kvinnor. Var fjärde kvinna över 18 år har någon gång upplevt urinläckage.
Det finns flera möjliga orsaker till inkontinens. En kombination av hormoner, tryck på livmodern och förlossning kan orsaka urinläckage under och efter graviditeten. Tillstånd som urinvägsinfektioner och förstoppning kan också påverka förmågan att hålla kvar urinen.
Vad du äter och dricker spelar också roll. Koffein, alkohol, kolsyrade drycker och till och med citrusfrukter kan irritera blåsan. Var dessutom uppmärksam på vissa läkemedel, exempelvis sömnmedel och vätskedrivande preparat (diuretika), som kan öka risken för läckage. Åldrandet påverkar i sig också sannolikheten att utveckla inkontinens.
De vanligaste formerna av urininkontinens är stressinkontinens, imperativ inkontinens (trängningsinkontinens) eller en kombination av båda. Stressinkontinens uppstår när tryck på buken – till exempel vid hosta, nysning eller fysisk ansträngning – får blåsan att läcka. Imperativ inkontinens beror däremot på överaktiva blåsmuskler, vilket ger en plötslig och stark trängning som kan vara svår att kontrollera.
Många upplever att blåsträning hjälper vid imperativ inkontinens. Metoden innebär att man följer ett fastställt toalettschema och successivt förlänger intervallen mellan toalettbesöken. Andra behandlingsalternativ inkluderar kirurgi, läkemedel och biofeedback. Vissa personer har även nytta av naturliga medel som örterna fräken och sötsumak.
För att förebygga inkontinens bör du hålla en normalvikt eller gå ner i vikt om du är överviktig. Undvik även ämnen som kan förvärra problemet, exempelvis diuretika, antihistaminer och antidepressiva läkemedel – diskutera alltid med din läkare innan du ändrar dina mediciner.
En kost rik på fullkorn, fibrer och vatten förebygger förstoppning, vilket i sin tur minskar risken för inkontinens. Förstoppning bidrar nämligen till inkontinens hos kvinnor genom att försvaga bäckenbottens muskulatur. Styrk dessa muskler regelbundet med knipövningar, så kallade Kegel-övningar.
Hela två tredjedelar av de personer som har symtom på urininkontinens söker aldrig behandling, ofta på grund av skam eller obehag. Om återkommande eller långvarig inkontinens påverkar din vardag är det dock viktigt att kontakta vården. Inkontinens kan påverka både den känslomässiga och sociala livskvaliteten, och i vissa fall kan det vara ett tecken på ett mer allvarligt bakomliggande problem.
Kom ihåg att inkontinens är ett medicinskt tillstånd – inget du behöver skämmas för. Din vårdcentral finns där för att hjälpa dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online