Vad är urinvägsinfektion?
Urinvägsinfektioner, ofta kallade UV-infektioner, cystit eller blåskatarr, är ett av de vanligaste besöks skälen hos läkare – särskilt bland kvinnor. Kvinnors kortare urinrör gör att bakterier lättare når upp till blåsan. Har du drabbats en gång ökar risken för återkommande infektioner, men det finns flera enkla vanor som kraftigt minskar risken att bli smittad.
Det här behöver du
- Tranbärsjuice
- Acidofila bakterier (acidophilus)
- Bioflavonoidkomplex
- Oparfymerat toalettpapper
- C-vitamin
Så förebygger du infektionen – steg för steg
- Drick gott om vatten. Sikta på minst åtta glas per dag. Vatten spolar ut bakterier ur urinvägarna innan de hinner etablera sig.
- Tillsätt tranbärsjuice i din kost. Försök dricka ett glas varje dag. Tycker du inte om tranbär fungerar även andra sura juicer som apelsin eller grapefrukt. Den sura miljön gör urinen ogynnsam för bakterietillväxt.
- Använd bomullstrosor. Välj också strumpbyxor med bomullsgren. Bomull släpper igenom luft och håller underlivet torrare, vilket gör området mindre inbjudande för bakterier att frodas i.
- Torka dig från fram till bak. Gäller dig som är kvinna – detta minskar risken avsevärt att tarmbakterier förs över till urinröret och urinvägarna.
- Använd vitt, oparfymerat toalettpapper. Färgämnen och parfym kan hos vissa personer orsaka irritation och urinvägssymptom.
- Kissna före och efter samlag. Detta hjälper till att spola bort bakterier som kan ha pressats in i urinröret under akten.
- Undvik bubbelbad, badoljor och kroppspulver. Dessa produkter kan irritera underlivet och öka risken för infektion.
- Sluta eller minska intimduschning. Undvik även vaginala deodoranter och parfymade kvinnliga hygienprodukter – de stör den naturliga balansen och kan bidra till urinvägsproblem.
- Ta 1 000–2 000 mg C-vitamin med bioflavonoider dagligen. C-vitamin syrar urinen, vilket motverkar bakteriernas tillväxt.
- Använd acidofila bakterier, särskilt vid antibiotikabehandling. Följ anvisningarna på förpackningen. Acidophilus hjälper till att återställa den normala bakteriebalansen i kroppen.
- Ät selleri, persilja och vattenmelon. Dessa livsmedel verkar naturligt urindrivande och hjälper till att spola igenom urinvägarna.
- Använd bindor istället för tamponger. Gäller dig som är benägen att få urinvägsinfektioner, eftersom tamponger kan bidra till irritation och bakterietillväxt.
När ska du söka vård?
Får du symtom som svidande vid vattenkastning, täta trängningar, grumlig eller blodig urin samt feber eller smärta i nedre delen av ryggen bör du kontakta vården. Urinvägsinfektioner behandlas oftast enkelt med antibiotika, men obehandlade infektioner kan sprida sig till njurarna. Kombinera alltid läkarbehandling med de förebyggande vanorna ovan för bästa resultat.
