Interstitiell cystit (IC), ibland kallat smärtsamt blåssyndrom, har idag okänd orsak och ingen botande behandling finns. Det finns dock flera sätt att lindra besvären – och en av de viktigaste nycklarna är kosten. Kostomläggning fungerar inte på samma sätt för alla, men många upplever att stegen nedan hjälper dem att hålla symtomen under kontroll och undvika smärtsamma skov.
Anteckna allt du äter och dricker i en matdagbok. På så vis blir det betydligt lättare att upptäcka samband mellan din kost och när symtomen vid interstitiell cystit blossar upp.
Skär ner på livsmedel och drycker som innehåller mycket kalium, koffein, alkohol eller syra. Det gäller bland annat tomater, citrusfrukter och fruktjuicer, choklad, kaffe samt svart och grönt te. Dessa produkter är särskilt benägna att irritera blåsan.
Ät så mycket färska råvaror som möjligt. Lagrade, konserverade, saltade och på annat sätt bearbetade livsmedel kan innehålla irriterande tillsatser eller "dolda" ingredienser som försvårar dina besvär.
Var uppmärksam på konserveringsmedel, artificiella tillsatser och kryddblandningar – läs alltid innehållsförteckningen noggrant i matbutiken. Kemikalier som används för att smaksätta, konservera och bearbeta mat kan snabbt irritera blåsan. Vanliga syndabockar är mononatriumglutamat (MSG), citronsyra, aspartam och nitrater.
Drick gott om vatten för att främja en regelbunden blåsfunktion. Örtteer brukar oftast också fungera bra som ett skonsamt alternativ.
Överväg att göra en elimineringsdiet för att identifiera just de livsmedel och drycker som utlöser dina besvär. Ta bort alla livsmedel i kategorierna ovan i en till två veckor. Introducera därefter gradvis dina favoritlivsmedel igen, men observera noga vilka som sammanfaller med nya symtomskov.
Kom ihåg att alltid diskutera större kostförändringar med läkare eller dietist, särskilt om du har andra hälsotillstånd. Med tålamod och systematik kan du hitta en kost som passar just dig och minska risken för smärtsamma skov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online