Erektioner är helt normala och kan uppstå både på dagen och under natten, särskilt när du går igenom puberteten och kroppen utvecklas. Här är några praktiska råd som kan hjälpa dig att hantera situationen på ett lugnt sätt.
Om du får en erektion i en offentlig eller obekväm miljö kan det kännas jobbigt. Försök att hitta ett privat ställe där du kan vänta tills den går över i din egen takt.
Erektioner brukar gå över av sig själva. Det bästa är oftast att vänta lugnt istället för att försöka tvinga bort den – stress och oro gör det bara svårare att slappna av.
Löstsittande kläder, till exempel bekväma boxershorts eller byxor i mjukt material, kan göra erektionen mindre synlig. Att ändra kroppsställning – som att sätta sig ner, korsa benen eller hålla en ryggsäck eller tröja framför dig – kan också hjälpa till att dölja den.
Fokuserar du för mycket på erektionen kan den kännas extra påträngande. Försök att rikta tankarna mot något annat – läs en bok, titta på en video eller ägna dig åt en hobby eller aktivitet du tycker om.
Om du har frågor eller funderingar kring erektioner är det bra att prata med en vuxen du litar på, till exempel en förälder, vårdnadshavare eller skolsköterska. De kan ge stöd och besvara dina frågor. Du kan även vända dig till en ungdomsmottagning, där personalen är van vid frågor om pubertet och kroppsutveckling.
Kom ihåg att erektioner är en helt naturlig del av pojkars utveckling och inget att skämmas för. Har du återkommande bekymmer eller frågor är det alltid bäst att kontakta en läkare eller annan vårdpersonal för personliga råd och vägledning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online