Värmeutslag, även känt som prickly heat eller miliaria, är ett vanligt hudproblem under sommarmånaderna. De små röda utslagen uppstår när kroppen överhettas eller utsätts för för mycket värme, och de kan dyka upp var som helst på kroppen. Vissa utslag kliar, andra gör inte det. De flesta försvinner av sig själva inom några timmar eller dagar, men en del kan behöva behandling av sjukvårdspersonal. Som tur är går detta irriterande sommarproblem att förebygga med några enkla vanor.
Vistas helst på svala och torra platser. Upphåll i luftkonditionerade miljöer så ofta du får möjlighet, särskilt under de varmaste timmarna på dagen.
Bomull är ditt bästa val – materialet är tunt och låter huden andas. Blir dina kläder svettblöta ska du byta om så snart som möjligt, eftersom fuktiga plagg kan täppa till porer och svettkörtlar, vilket ökar risken för värmeutslag. Undvik däremot polyester, nylon och andra tjocka material som inte släpper igenom luft.
Tränar du utomhus bör du duscha så snart som möjligt efteråt. Använd svalt vatten och en antibakteriell tvål för att skölja bort svett och smuts som annars kan irritera huden.
Om du ofta drabbas av värmeutslag bör du styra bort från bubbelpooler, ångbastu och traditionell bastu. Dessa varma och fuktiga miljöer gör att kroppstemperaturen stiger snabbt och svettningen ökar.
Utöver ovanstående råd kan du bära löst sittande kläder som inte gnuggar mot huden, dricka rikligt med vatten för att hålla kroppen sval och välja lättare hudkrämer istället för fet salvor som kan täppa till porerna. Känner du igen tidiga tecken på värmeutslag, som små röda prickar eller stickande känsla, kan du svalka huden med en kall kompress och flytta dig till ett svalare rum. Sitter utslagen kvar efter flera dagar, sprider sig eller blir inflammerade – kontakta vården för råd och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online