Värmeutslag, även känt som svettutslag eller miliaria, är ett hudtillstånd som kännetecknas av små röda utslag eller blåsor på huden. Utslagen kliar ofta och kan vara obehagliga, och de ger ibland en stickande, pirrande kännselse i huden – därav det engelska namnet "prickly heat". Värmeutslag uppstår alltid i samband med svettning, men det finns vanligtvis även andra bidragande faktorer som gör att svettkörtlarna blockeras.
När du tränar hårt svettas kroppen kraftigt. Den stora mängden svett som produceras kan överbelasta svettkörtlarna och få dem att täppas igen. Svetten kan då inte komma ut ur kroppen ordentligt utan samlas i huden, vilket irriterar den och snart leder till värmeutslag. Risken är särskilt stor om du tränar i varmt och fuktigt väder, eftersom svetten avdunstar sämre i hög luftfuktighet.
Vissa krämer och salvor är så tjocka att de hindrar luften från att nå huden. Normalt börjar svett avdunsta när luften kommer i kontakt med den, men feta produkter förhindrar denna avdunstning och fångar istället in svetten mot huden. Resultatet blir irritation och värmeutslag. Detta gäller särskilt antiperspiranter, som inte egentligen stoppar svettningen utan helt enkelt stänger inne svetten i porerna. Olösliga produkter som petroleumgelé (vaselin) har samma effekt.
Åtsittande kläder ger en liknande effekt som tjocka krämer. De begränsar syretillförseln till huden och tvingar svetten att stanna kvar på samma plats under lång tid. Vanliga syndabockar är spandex och läder, men i princip alla typer av kläder kan orsaka värmeutslag om de sitter för tight. Att bära för många lager kläder, även lösa sådana, kan också ge värmeutslag – därför kan man drabbas av värmeutslag även vintertid.
Det finns även några mindre vanliga orsaker till värmeutslag. En av dem är primär hyperhidros, ett tillstånd där kroppen svettas överdrivet mycket, vilket ofta leder till återkommande värmeutslag. Vissa läkemedel kan också orsaka värmeutslag som biverkning, eftersom de ökar svettproduktionen. Långvarig immobilisering är ytterligare en faktor – exempelvis kan en person som ligger på rygg under lång tid, som vid sjukvård eller sängliggande, få värmeutslag på ryggen.
För att minska risken för värmeutslag bör du bära löst sittande, luftiga kläder i andningsbara material som bomull, duscha och byta kläder efter svettiga aktiviteter samt undvika tunga, fetta krämer i varmt väder. Håll dig sval, använd fläkt eller aircondition vid behov och ge huden chans att andas – då minskar risken betydligt att svettkörtlarna täpps igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online