Akne är ett vanligt problem som drabbar tusentals människor varje dag. Det kännetecknas av utslag, komedoner (svarta prickar), vita prickar, pustler och cyster. Även om det finns flera medicinska behandlingar mot akne orsakar många av dem farliga biverkningar. Retin-A-kräm kan till exempel göra huden känslig för solen, medan Accutane kan ge muskelvärk och håravfall. För vissa utbrott kan ett helhetsinriktat behandlingssätt fungera lika bra – helt utan skadliga biverkningar.
Mildare former av akne läker ofta med regelbunden och varsam hudvård. Hudvård för aknebenägen handlar inte bara om att avlägsna olja från huden, utan också om att upprätthålla en balans i fuktnivån. Torr hud leder till ökad talgproduktion, vilket i sin tur leder till fler akneproblem. Regelbunden rengöring med en mild tvål, följt av ett ansiktstonik som häxhassel eller lavendelvatten samt en fuktighetskräm hjälper till att återställa balansen i huden.
Kliäm inte på finnar och peta inte i komedoner – det kan orsaka infektioner. Rengör istället huden på djupet med en mask gjord av lera eller bikarbonat för att bli av med envisa utbrott.
Även om västerländska läkare inte längre tror att mat som choklad eller fet pizza kan orsaka akne, menar utövare av österländsk medicin, exempelvis ayurvediska läkare, att en allergisk reaktion på den mat du äter kan ligga bakom aknebesvär. Att ändra din kost och utesluta livsmedel som choklad, fett och oljor från stekt mat, kryddstark mat eller mjölk kan hjälpa till att lindra akneproblemen. En kost bestående av milda livsmedel som basmatiris, havregrynsgröt och äppelmos rekommenderas ofta eftersom den balanserar kroppens system.
Utövare av holistisk medicin menar att akne kan vara ett symtom på en hormonell obalans som uppstår när kroppen utsätts för stress. Därför kan åtgärder för att slappna av ofta ha den positiva bieffekten att aknesymtomen minskar. Några av de mest kända metoderna för att minska stress är att träna yoga, dricka grönt te eller praktisera meditation.
En helhetssyn på akne innebär att man ser till hela kroppen – huden, kosten och sinnet. Genom att kombinera skonsam hudvård, en balanserad kost och effektiv stresshantering kan många uppnå synbart förbättrad hy utan att behöva ta till läkemedel med obehagliga biverkningar. Har du svår eller långvarig akne är det dock alltid klokt att rådfråga en läkare eller hudspecialist för att få en individanpassad behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online