Psoriasis är en kronisk hudsjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Även om det idag inte finns något botemedel finns det flera effektiva sätt att förebygga utbrott och lindra besvären när de väl uppstår. Här går vi igenom vad du själv kan göra för att hålla sjukdomen under kontroll och förbättra din livskvalitet.
Med rätt vanor kan du ofta minska både frekvensen och svårighetsgraden av utbrotten. Här är sex viktiga åtgärder:
Stress är en av de vanligaste utlösande faktorerna vid psoriasis och kan tydligt förvärra symtomen. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress i vardagen – exempelvis genom regelbunden motion, meditation, yoga eller samtal med en terapeut.
Vissa triggers, som specifika livsmedel, alkohol och vissa läkemedel, kan förvärra psoriasissymtomen. För en dagbok där du noterar när utbrotten inträffar och vad du gjorde eller åt i dagarna innan. På så vis kan du identifiera dina personliga triggers och undvika dem så långt som möjligt.
Övervikt kan förvärra psoriasis och öka inflammationen i kroppen. Sträva efter en hälsosam vikt genom en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet.
Håll huden välmående och fuktig med en kvalitativ fuktkräm. Det minskar risken för torrhet och sprickor som kan förvärra besvären. Välj löst sittande kläder i bomull för att undvika irritation och friktion mot huden.
Sömnbrist kan förvärra symtomen och försämra kroppens förmåga att läka. Sikta på 7–8 timmars sömn per natt och skapa lugna kvällsrutiner.
Rökning är känt för att förvärra psoriasis och minska effekten av behandlingar. Om du rökar är det ett av de bästa stegen du kan ta för din hud att sluta.
Trots goda förebyggande insatser kan utbrott ändå uppstå. Då finns det flera behandlingsalternativ som kan lindra smärta, klåda och obehag:
Det finns många receptfria och receptbelagda lokala behandlingar för psoriasis, exempelvis krämer, salvor och geler. Dessa kan minska inflammation, fjällning och klåda direkt på huden.
Om lokala behandlingar inte räcker kan din läkare förskriva ett oralt läkemedel, såsom metotrexat, ciklosporin eller apremilast. Dessa verkar inifrån kroppen och dämpar den överaktiva immunreaktionen.
Fototerapi är en behandling där huden exponeras för kontrollerade doser ultraviolett ljus under medicinsk övervakning. Många upplever tydlig förbättring efter en behandlingsperiod.
Biologiska läkemedel är modernare preparat som riktas mot specifika delar av immunsystemet. De kan ge betydande förbättring vid måttlig till svår psoriasis och ordineras av specialistläkare.
Utöver medicinsk behandling spelar livsstilen en stor roll för att hålla symtomen i schack. Tänk på att:
Genom att kombinera goda levnadsvanor med rätt behandling kan du förebygga utbrott, lindra symtomen och leva ett bättre liv med psoriasis. Glöm inte att alltid rådfråga din läkare eller hudspecialist innan du gör större förändringar i din behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online