Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC kan en snabb höjning av kroppstemperaturen leda till värmestress, exempelvis värmeutmattning eller värmeslag. Arbetsmiljömyndigheten OSHA anger att värmestress kan orsakas av en kombination av faktorer, bland annat direkt solljus, höga temperaturer, hög luftfuktighet, fysisk ansträngning och begränsad luftcirkulation.
Symtom på värmeutmattning inkluderar kraftig svettning, fuktig hud, muskelkramper, svaghet, yrsel, förvirring, irritabilitet, blekhet, trötthet, illamående, kräkningar, huvudvärk och svimningskänsla. Enligt CDC kan värmeutmattning behandlas med vila, svala alkoholfria drycker, vistelse i luftkonditionerad miljö, lätta kläder samt ett svalt bad eller en sval dusch.
CDC betonar att värmeslag är ett betydligt allvarligare tillstånd. Kroppstemperaturen kan stiga mycket snabbt, vilket kan leda till permanent skada eller dödsfall. Ring efter akut medicinsk hjälp omedelbart om något av följande symtom uppträder: kroppstemperatur över 39,4 °C (103 °F), snabb puls, bultande huvudvärk, yrsel, förvirring, illamående, torr och het hud utan svettning, kramper eller epileptiska anfall samt medvetslöshet.
Flytta den drabbade till skugga och försök kyla ned personen med svalt vatten, eller placera hen i en sval dusch eller ett badkar. Övervaka kroppstemperaturen och fortsätt med kylande åtgärder tills vårdpersonalen anländer eller temperaturen sjunkit till mellan 38,3 och 38,9 °C (101–102 °F). Ge aldrig den drabbade någon vätska att dricka.
Alla kan drabbas av värmestress, men vissa personer löper större risk att insjukna i värmeutmattning eller värmeslag än andra. Det gäller bland annat spädbarn, små barn, överviktiga personer och äldre (65 år och äldre). Överansträngning kan leda till uttorkning och därmed värmerelaterade sjukdomar. Även personer med högt blodtryck, hjärtsjukdom eller andra kroniska medicinska tillstånd har en förhöjd risk.
Det finns flera sätt att förebygga värmestress, enligt CDC. När du arbetar eller tränar i varma förhållanden bör du dricka mellan cirka 0,5 och 1 liter svala vätskor per timme. Undvik alkoholhaltiga och sockerhaltiga drycker, eftersom de kan förvärra uttorkningen. Bär lätta, luftiga kläder och skydda dig med en bredbrättad hatt och solglasögon. Försök hålla dig inomhus under de varmaste timmarna mitt på dagen och använd solskyddskräm för att undvika solbränna. Använd luftkonditionering eller fläktar när det är möjligt. Kom ihåg att obehandlad värmeutmattning snabbt kan utvecklas till livshotande värmeslag.
Använd sunt förnuft när det gäller höga temperaturer. Låt kroppen gradvis vänja sig vid plötsliga temperaturväxlingar. Lämna aldrig barn ensamma i bilar, inte ens med fönstren på glänt – temperaturen inne i fordonet kan stiga farligt snabbt, även vid svalare väder. Håll dig uppdaterad via väderprognoser vid extrema värmeböljor. CDC rekommenderar dessutom att undvika tunga måltider och varm mat under heta dagar. Glöm inte heller dina husdjur – se till att de alltid har gott om färskt vatten och tillgång till skugga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online