Vilken vitamin kan förebygga värmeslag

? Värmeslag uppstår ofta under eller efter ansträngande träning eller tungt arbete i varma miljöer , särskilt när en person har otillräckligt vätskeintag . De äldre , de unga , de överviktiga och personer som är födda med en nedsatt förmåga att svettas är bland dem med högst risk för värmeslag . Symtom

viktigaste och mest uttalade tecken på värmeslag är en förhöjd kroppstemperatur . Andra symtom är hjärtklappning , oförmåga att svettas , högt blodtryck , illamående , yrsel , förvirring och svimning .

Åtgärder att vidta
p Om misstänkt värmeslag är ringa 911 . Flytta personen ut i solen och i skuggan eller sval plats . Försök att kyla personen ner och få honom att dricka kallt vatten eller andra icke - koffeinhaltiga drycker . Addera Förebyggande /Solution

Ett av de mest effektiva sätten att förhindra värmeslag är att undvika uttorkning . Drick mycket koffeinfriadrycker och lita inte på törst som en guide . Stanna inomhus under extrem värme , sval och bära lätta kläder .
Vitamin C

C-vitamin påverkar den del av hjärnan och nerver som påverkar kroppens värme reglerande centra . Kosttillskott , inklusive enkel tillsats av citronsaft till vatten , är effektiva och nytta för att förebygga hjärtslag .
Övriga vitaminer

En daglig multivitamin är ett utmärkt skydd mot värme stroke . Ytterligare doser av vitamin C och elektrolyt kosttillskott som innehåller natrium , kalium och magnesium är optimala åtgärder för att ta när värmeslag kan vara en risk .
Mineraler

När en enskilda svettningar , är små mängder av elektrolyter förloras . Dessa inkluderar de mineraler " natrium , kalium , klorid och magnesium ," enligt Time - to- Run.com . Att ta kosttillskott som innehåller dessa mineraler är bra . Addera