Solförgiftning – så lindrar du symtomen snabbt och effektivt

Vad är solförgiftning?

Solförgiftning orsakas av en allvarlig solbränna och leder ofta till att kroppen blir uttorkad. Tillståndet kan i värsta fall bli livshotande. Typiska symtom är feber, frossa, illamående, yrsel, snabb puls och andning, trötthet samt huvudvärk. I svåra fall kan chock eller medvetslöshet uppstå.

Personer som tidigare haft kraftiga solbrännskador, har mycket ljus hy eller använder läkemedel som ökar ljuskänsligheten löper störst risk. Även vissa sjukdomstillstånd och kosmetiska produkter kan göra dig extra sårbar för solen. Med rätt behandling kan du dock lindra smärtan och påskynda läkningen betydligt.

Behandla solbrännan inifrån

Börja med att ta aspirin för att dämpa både smärta och inflammation. Aspirin är ett antiinflammatoriskt läkemedel som verkar mot många av symtomen vid solbränna och solförgiftning. Det belastar dessutom lever och njurar mindre än ibuprofen eller paracetamol. Ta tabletten inom 24 timmar efter att du bränt dig för bästa effekt.

Drick rikligt med vätska direkt. Vatten är utmärkt, men sportdrycker samt frukt- och grönsaksjuicer hjälper också till att ersätta förlorade elektrolyter. Stöd läkningen och minska inflammationen med kosttillskott två till tre gånger dagligen under fem dagar efter solskadan:

• 1 000 mg C-vitamin
• 400 I.E. E-vitamin
• 15 mg betakaroten
• En till två kapslar omega-3-tillskott, alternativt en till två matskedar linfröolja
• 500 mg vardera av kalcium och magnesium

Homeopatiska preparat som Calms eller Calms Forté kan dessutom lindra smärta och klåda, lugna nerverna och hjälpa den solbrände att sova bättre.

Behandla huden utvändigt

Bad i ljummet eller svalt vatten i 15 minuter åt gången lugnar huden och sänker kroppstemperaturen. Upprepa gärna baden så ofta du vill, men undvik iskallt vatten. Använd inte badoljor eller badsalter – tillsätt istället havregryn, te, Epsomsalt eller bikarbonat i badvattnet för att lindra brännan och klådan.

Efter badet kan du smörja in huden med aloe vera, kärnmjölk, te eller äppelcidervinäger. Du kan även blanda flera av ingredienserna till en egen lugnande lotion.

För extra hjälp mot smärta och klåda kan receptfria bedövningsmedel för utvärtes bruk användas. Produkter vars första verksamma ämne slutar på ”cain”, exempelvis bensokain eller lidokain, verkar både smärtstillande och klädavlande.

När ska du söka vård?

Det är normalt att känna viss yrsel, illamående eller trötthet i samband med en kraftig solbränna. Om besvären inte går över bör du kontakta sjukvården. Sök akut vård om temperaturen överstiger 39,4 °C (103 °F), om det finns tecken på chock eller om personen förlorar medvetandet.