Varför känns det som om din kropp inte producerar tillräckligt med värme?

Kroppen håller normalt en jämn temperatur på cirka 37 grader Celsius tack vare mekanismer som ämnesomsättning, blodcirkulation och svettning. Om du ofta fryser eller har känslan av att kroppen inte alstrar tillräckligt med värme kan det bero på flera olika faktorer. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna.

1. Kall omgivning

När den yttre temperaturen är låg förlorar kroppen värme snabbare. Vid kyla drar sig blodkärlen ihop för att bevara värmen i kroppens kärna, vilket minskar blodflödet till armar, ben, händer och fötter – och ger en känsla av att frysa.

2. Hormonella faktorer

Sköldkörteln spelar en central roll i kroppens värmereglering. Vid hypotyroidism, det vill säga en underaktiv sköldkörtel, sjunker ämnesomsättningen och produktionen av värme minskar. Det gör att personen kan frysa även i varma miljöer.

3. Cirkulationsproblem

Sämre blodcirkulation, exempelvis vid perifer kärlsjukdom där blodkärlen i extremiteterna är förträngda, leder till minskat blodflöde till armar och ben. Detta kan göra att händer och fötter känns onormalt kalla.

4. Anemi (blodbrist)

Järnbrist kan orsaka anemi, ett tillstånd med lågt antal röda blodkroppar. De röda blodkropparna transporterar syre genom kroppen, och vid brist försämras syreförnödenheten till vävnaderna – vilket ofta upplevs som frossa och köldkänsla.

5. Lågt blodsocker

Hypoglykemi, alltså lågt blodsocker, kan utlösa darrningar eftersom kroppen försöker höja sin temperatur. Darrningarna är en del av kroppens naturliga mekanism för att alstra värme.

6. Utmattning

Extrem trötthet eller långvarig fysisk ansträngning kan tillfälligt sänka kroppens kärntemperatur. När energireserverna tar slut minskar ämnesomsättningen och därmed även värmeproduktionen.

7. Vissa läkemedel

Vissa mediciner påverkar kroppens förmåga att reglera temperaturen. Betablockerare, som ofta används mot högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar, kan exempelvis minska blodflödet till huden och ge en känsla av kyla.

När bör du söka vård?

Känner du dig ständigt frusen, eller kommer köldkänslorna tillsammans med andra symtom som trötthet, viktförändringar eller yrsel, är det klokt att kontakta vården. En läkare kan undersöka orsaken, till exempel med ett enkelt blodprov, och ge rätt behandling eller råd utifrån din situation.