Värmeutmattning uppstår när kroppen förlorar för mycket vätska och elektrolyter, oftast genom svettning. Tillståndet är mindre allvarligt än värmeslag, men kan ändå bli farligt om det inte behandlas i tid.
Om du upplever något av dessa symptom är det viktigt att omedelbart söka skugga eller en sval plats, vila och återfylla vätskeförrådet. Vatten fungerar bra, men drycker som innehåller elektrolyter kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare. Kyl även huden med en dusch, våta handdukar eller genom att blotta armar och ben.
Sök läkarvård om symptomen är allvarliga, förvärras eller inte förbättras inom några timmar. Obehandlad värmeutmattning kan utvecklas till värmeslag, vilket är ett livshotande tillstånd som kräver akut vård.
Du minskar risken för värmeutmattning genom att dricka rikligt med vätskor, särskilt när du tränar eller arbetar i varmt väder. Använd löst sittande och luftiga kläder, ta regelbundna pauser i skuggan och undvik ansträngande aktiviteter under den varmaste delen av dagen. Kom också ihåg att skydda dig mot direkt sol med huvudbonad och solkräm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online