Vilka är tecken och symptom på värmeutmattning?

Värmeutmattning är ett tillstånd som uppstår när kroppen förlorar för mycket vatten och elektrolyter, vanligtvis genom svettning. Det är mindre allvarligt än värmeslag, men kan fortfarande vara allvarligt om det inte behandlas omgående.

Symtom på värmeutmattning kan vara:

* Kraftig svettning

* Svaghet

* Yrsel

* Ljushet

* Illamående

*Kräkningar

* Diarré

* Huvudvärk

* Muskelkramper

* Ökad törst

* Snabb puls

* Snabb andning

* Blek hud

* Sval, fuktig hud

Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att kyla ner och återfukta omedelbart. Du bör också söka läkarvård om dina symtom är allvarliga eller inte förbättras efter några timmar.

För att förhindra värmeutmattning är det viktigt att hålla sig hydrerad genom att dricka mycket vätska, särskilt när du tränar eller arbetar i varmt väder. Du bör också bära löst sittande, lätta kläder, ta täta pauser i skuggan och undvika ansträngande aktiviteter under den varmaste delen av dagen.