Förhindra att Mononukleos

Mononukleos , mer känd som mono , orsakas av Epstein - Barr-virus . Generellt visar mono sig på samma sätt som influensa . Symtom på mono innefattar konstant trötthet , ömma muskler , huvudvärk , feber , svullna lymfkörtlar och ömma muskler . Mono är i allmänhet sprids via nära kontakt som kyssar . Det kan dock spridas via luftburna slem eller saliv . Om du anställer noggranna förebyggande åtgärder kan du minska risken att du får körtelfeber . Detta är vad du behöver
antibakteriell tvål
Desinfektionsmedel
Pappershanddukar
Hälsosam kost
Multivitamin
Visa fler Instruktioner
1

Tvätta händerna ofta med hjälp av antibakteriell tvål. Tvätta omedelbart om du har berört någon med mono eller om du har rört kommunala dörrhandtag eller andra områden .
2

Dela inte äta eller dricka redskap . Medan du bör absolut undvika att dela redskap med alla som har mono , är det bäst att helt enkelt undvika att dela med någon helt och hållet. Någon som har mono kanske ännu inte vet att han är smittad . Addera 3

Undvik att kyssa någon som har mono . Kyssar är en av de vanligaste sätten att mono sprids .
4

Täck ditt ansikte om någon smittats med mono nyser eller hostar . Eftersom saliv eller slem partiklar ofta sprids via nysningar eller hosta , måste du vara noga med att se till att de inte hamnar i eller på kroppen - . Särskilt ansiktet
5

Ren gemensamma områden ofta . Om du delar gemensamt utrymme med någon som har mono , torka av gemensamma utrymmen med desinfektionsmedel regelbundet . Detta inkluderar räknare, bordsskivor , toalettsitsar och dörrhandtag .
6

Håll ditt immunförsvar starkt . Få gott om sömn varje kväll och äter en hälsosam kost , rik på vitaminer och näringsämnen . Du kan ytterligare stärka immunförsvaret genom att ta en multivitamin varje dag . Addera