Mononukleos, ofta kallad körtelfeber eller bara "mono", orsakas av Epstein-Barr-viruset (EBV). Sjukdomen liknar ofta en kraftig influensa i sina symtom. Vanliga tecken är ihållande trötthet, ömma muskler, huvudvärk, feber, svullna lymfkörtlar och halsont.
Mononukleos sprids främst genom nära kontakt, till exempel via kyssar, men viruset kan även överföras genom luftburna saliv- och slempartiklar vid hosta eller nysningar. Med rätt försiktighetsåtgärder kan du dock betydligt minska risken att smittas.
Använd antibakteriell tvål och tvätta händerna regelbundet. Tvätta omedelbart om du har rört vid någon som har mononukleos, eller om du har tagit på gemensamma dörrhandtag eller andra ytor som många personer berör.
Undvik att dela matbestick, glas och flaskor – särskilt med någon som är sjuk. Eftersom en smittad person kan bära på viruset utan att själv veta om det är bäst att helt enkelt aldrig dela bestick med någon.
Kyssar är en av de vanligaste smittvägarna vid mononukleos. Håll därför avstånd från direkt munkontakt med någon som är eller nyligen har varit sjuk.
Om en smittad person nyser eller hostar nära dig, vänd bort ansiktet och täck det. Saliv- och slempartiklar sprids lätt genom luften, och du bör se till att de inte hamnar på eller i din kropp – särskilt inte i ansiktet.
Delar du boende med någon som har mononukleos? Torka då av gemensamma ytor med desinfektionsmedel regelbundet. Det gäller bänkskivor, bord, toalettstolar och dörrhandtag.
Sov ordentligt varje natt och ät en näringsrik kost rik på vitaminer och mineraler. Du kan dessutom stärka ditt immunförsvar ytterligare genom att ta ett multivitamin dagligen.
Det finns ännu inget vaccin mot Epstein-Barr-viruset, vilket gör god hygien och sunt leverne till ditt bästa skydd. Genom att kombinera noggrann handhygien, undvika delade föremål och stärka din kropp med sömn och näring minskar du risken att drabbas av körtelfeber avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online