Hur man utbilda barnen om energidrycker

energidryckerär enormt populära bland skolåldern barn och tonåringar - och de är lätt tillgängliga . Med 4-5 gånger koffein i läsk , och blandningar som innehåller flera andra starka stimulantia , kan dryckerna orsaka kramper, hjärtklappning , stroke och plötslig död . Överdosering är mer sannolikt bland barn , som ofta saknar den mognad att använda dem med måtta . Energidrycker har också förknippats med humör och beteendestörningar . Med tålamod , förståelse och beväpna dig med några fakta , kan du hjälpa barnen i ditt liv förstå farorna med dessa lockande drycker . Instruktioner
1

Bestäm en tid för att prata när du kommer att kunna närma sig ämnet med en lugn och respektfull hållning , särskilt om du har energi dryck entusiaster på händerna . Diskussionen bör vara en tid när du är på gott humör och är fria från alla stora stressfaktorer . För föräldrar , kanske en tur i bilen på väg till en rolig utflykt vara ett bra val . Lärare och ungdomsrådgivareskulle kunna överväga att införliva diskussionen som en gruppsessionunder klass -eller ungdomsgrupp . Coacher kan ta upp ämnet till den sista praktiken innan ett stort spel .
2 Många barn använder energidrycker för att hjälpa idrottsprestationer .

Öppna ämne med en uppenbar vilja att diskutera båda sidor av frågan . Lyssna på barnens perspektiv , om de vill dela dem . Många barn använder energidrycker av legitima skäl , till exempel för att öka prestationsförmågan eller att få större studie uthållighet . Validera dessa önskningar , peka ut oro över användningen av energidrycker för att tillgodose legitima behov . Framhäva dina bekymmer är hälsorelaterade , och citerar potentiellt dödliga biverkningar samt möjlighet till plötslig död . Addera 3

Presentera barn med fakta och statistik som är relevanta för deras liv . En vanlig biverkning av hög koffeinkonsumtionär diarré - absolut inte ett symptom någon tonåring skulle vilja uppleva i skolan . Dessutom är koffein ett diuretikum , vilket betyder att det ökar den naturliga takt som kroppen förlorar vatten , vilket kan leda till uttorkning . En vanlig bieffekt av uttorkning är låg energi. Denna process kan leda till en ohälsosam cykel av energi - dryck beroende och kan i slutändan minska prestationsförmågan .
4 Apelsinjuice är ett alternativ till energidrycker .

Diskutera alternativ, såsom att ha en iste att uppdatera innan en match . Det finns många smaksatta vatten med tillsatta vitaminer , mineraler och elektrolyter på marknaden . Frukt smoothies gjorda med proteinpulver och apelsinjuice är ett annat alternativ . Dessutom , betonar vikten av att få tillräckligt med vila och tillräckligt med näring för optimal energi . Addera