Eftersom färre än 10 procent av den amerikanska befolkningen äter fisk regelbundet – och barn äter ännu mindre fisk – kan fiskoljetillskott vara en värdefull källa till de omega-3-fettsyror som ofta saknas i kosten. Dessa näringsämnen har många dokumenterade fördelar för barns både fysiska och psykiska hälsa.
DHA är en av de viktigaste fettsyrorna i människans hjärnvävnad och finns i rikliga mängder i bröstmjölk. Studier visar att ammade barn har mer utvecklad mental funktion och bättre synfunktion än spädbarn som får modersmjölksersättning utan tillsatt DHA.
Forskning har visat att barn med ADHD ofta har kroniskt låga nivåer av omega-3-fettsyror. En studie från Göteborgs universitet i Sverige fann hela 50 procent färre ADHD-symtom hos barn som tog en daglig dos fiskolja.
Redan som spädbarn presterar barn bättre på standardiserade tester när de får en källa till DHA. I en brittisk studie fick elever som tog fiskolja i genomsnitt 17,7 poäng högre resultat än de som inte gjorde det. Även barn med inlärningssvårigheter tycktes gynnas av fiskoljetillskott.
Omega-3-fettsyror kan bidra till att förebygga typ 1-diabetes hos barn. En norsk studie visade att barn som fick DHA som spädbarn löpte mindre risk att utveckla sockeravvikelser orsakade av ö-autoimmunitet, det vill säga en skada på de insulinproducerande cellerna i bukspottskörteln.
Fiskolja kan ha en positiv effekt på eksem, vilket är vanligt förekommande hos barn under fem år. Personer som lider av eksem har ofta låga nivåer av omega-3 och kan dessutom vara mer benägna att utveckla allergier och inflammationer.
Det finns inga kända allvarliga biverkningar av fiskoljetillskott – den vanligaste är diarré. Så länge barnet inte är allergiskt mot fisk, inte lider av någon blödningsrubbning och inte tar blodförtunnande läkemedel är fiskoljetillskott sannolikt ett säkert kosttillskott. Rådfråga alltid barnläkare innan du påbörjar ett nytt tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online