Sjösjuka hos barn: orsaker, symtom och effektiva råd

Sjösjuka kan drabba personer i alla åldrar, men barn drabbas betydligt oftare än vuxna. Som förälder är det klokt att förbereda sig i god tid inför en båtutflykt eller kryssning. Ju tidigare symtomen behandlas, desto bättre mår barnet. För ett barn som är särskilt känsligt innebär det ofta att medicin ska ges redan innan ombordstigning.

Orsak

Rörelserna på vattnet kan störa kroppens inre balanssinne. Sjösjuka uppstår när det ögonen ser inte stämmer överens med de rörelser som innerörat registrerar – en konflikt som gör att kroppen reagerar med illamående och obehag.

Tidsram

Sjösjukan varar vanligtvis i en till två dagar om barnet befinner sig på båten kontinuerligt under hela perioden. Mot slutet av andra dagen har kroppen oftast vant sig vid rörelserna och besvären avtar successivt.

Vilka barn drabbas?

Barn som är känsliga för rörelsesjuka i andra situationer löper större risk att också bli sjösjuka. Var extra beredd om ditt barn ofta kräks, blir åksjuka i bilen eller mår illa efter åkattraktioner på nöjesfältet.

Symtom

Spädbarn och småbarn med sjösjuka kan sluta äta och bli griniga eller oroliga. Äldre barn visar ofta tydligare symtom som illamående, kräkningar, yrsel, överdriven gäspning och svettningar. Vissa barn blir också bleka och trötta.

Förebyggande åtgärder och behandling

Du kan minska risken för sjösjuka hos ditt barn på flera sätt:

• Läkemedel: Använd antingen receptbelagd medicin eller receptfria alternativ som Dramamin eller Scopoderm. Ge medicinen i god tid innan avresa för bästa effekt.
• Kost: Låt barnet äta små men frekventa måltider istället för få och stora portioner. Undvik tung och fet mat samt mycket vätska precis innan avgång.
• Undvik läsning: Att läsa eller titta på skärmar förvärrar ofta symtomen eftersom det förstärker konflikten mellan syn och balanssinne.
• Titta mot horisonten: Uppmuntra barnet att titta ut mot en fast punkt i fjärran, gärna horisonten, vilket hjälper kroppen att anpassa sig.
• Frisk luft: Håll dig gärna på däck i friska luften istället för i en instängd hytt.

Med rätt förberedelser kan de flesta barn hantera sjösjukan väl och njuta av tiden till sjöss. Kontakta vårdcentralen eller apoteket om du är osäker på vilken medicin som passar ditt barn bäst.