Sömnbehovet varierar för barn beroende på ålder , enligt University of Michigan Health System . Bebisar upp till sex månaders ålder sover vanligtvis åtta till 10 timmar på natten med flera middagssovande . Det är normalt för barn att inte sova hela natten . Sömncykler varierar från lätt till djup sömn , och spädbarn sover lätt mycket av tiden . Stark inträffar vanligen under lätt sömn perioden. Ett spädbarn går igenom en sömncykel om varje timme så frekvent uppvaknande är normalt .
Barn i skolåldern kräver normalt mellan nio och 12 timmars nattsömn . Detta är ofta den ålder då dåliga sovvanor utveckla och början av " sömnbrist . " Ett barn utan sömnsvårigheterkan somna inom 15 till 30 minuter ; vaknar lätt vid upphetsning ; och håller sig alert under vakna timmar. Om ditt barn klagar görs för att gå till sängs vid en viss tidpunkt , kan du tala om för henne att du håller hennes läggdags vid den här tiden för att det är hälsosamt för henne och du vill att hon ska må bra under dagtid timmar .
som barn mognar till preteen och tonåren , är det fortfarande viktigt för honom att få önskad mängd sömn . Barn i denna ålder kräver omkring nio till 10 timmars nattsömn .
Varningsskyltar
Det finns några röda flaggor som kan tyda på att ditt barn är att ha sömnstörningar . Har han somnar varje gång du kör honom någonstans i bilen ? Har du svårt att väcka henne på morgonen ? Har han verkar alltför trött , arg eller aggressiv ? Har hon plötsligt " krasch " på vissa nätter mycket tidigare än den förväntade läggdags ? Dessa kan alla vara tecken på att ditt barn upplever sömnstörningar .
Insomnia
p Om ditt barn har svårt att somna eller att sova , han kan lida av sömnlöshet . Det kan pågå i några dagar eller veckor , eller det kan vara långsiktiga . Frågor som kan medföra sömnlöshet hos barn innefattar kronisk smärta , stress eller psykisk ångest .
Sömnapné
snarkning hos barn , vilket kan orsakas av kronisk nästäppa eller förstorade polyper eller tonsiller , är ett symptom på sömnapné . Sömnapné innebär att ditt barn är att ha korta pauser i sitt andningsmönster . Även om detta är oftast inte farligt , kan det leda till dålig sömnkvalitet . Om ditt barn inte är att få sömn , kan han verkar trött och håglös under dagen .
Nattskräck
En mer allvarlig sömnstörningar hos barn är nattskräck . Om ditt barn har nattskräck , kan hon vakna plötsligt ur sömnen skriker , gråter och har en snabb puls . Nattskräck kan börja i barn runt 18 månaders ålder och brukar pågå till ca 6 år . " Nattskräck " ska inte förväxlas med mardrömmar . Under en natt terror , är barnet fortfarande sover . Du bör försöka att inte störa honom och ta bort objekt i rummet som han kan skada sig själv med .
Behandling
Flera metoder finns tillgängliga för att försöka hjälpa ditt barn att sova bättre . Din läkare kan ordinera en sömn stöd , om sömnstörningar är svår . Innan vi medicinera barnet att hjälpa henne sova finns det några andra metoder du kan prova .
Sova med ditt barn kan trösta honom tills hans sömnsvårigheterhar passerat . När du känner att det är dags att " avvänja " ditt barn borta från sängen , gör honom till en pall bredvid din säng så han är fortfarande nära dig under sömn tid . Sedan, gradvis flytta honom i sin egen säng i samma rum . Slutligen kommer han att vara redo att sova i sin egen säng i sitt rum .
Håll en sömndagbokpå ditt barns sovvanor för en stund . Titta på hennes sovande och vakna mönster , tid och längd på sömn , hur lång tid det tog henne att somna och hur många gånger hon vaknade under natten . När du hittar ett etablerat mönster , kanske du kan hitta en lösning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom