Forstoppning hos barn orsakas oftast av en kost fattig på fibrer eller av plötsliga förändringar i matvanorna. Tillståndet definieras som tarmtömning färre än tre gånger per vecka, ofta tillsammans med smärtsamma, hårda eller svårframkomliga avföringar. Det goda nyhetet är att de flesta former av förstoppning är tillfälliga och kan lindras med enkla kostförändringar.
Forstoppning hos barn går oftast över av sig själv ganska snabbt, men du kan aktivt underlätta läkningsprocessen. Börja med att öka barnets dagliga vätskeintag – vatten hjälper till att mjuka upp avföringen och gör tarmtömningen enklare.
Lägg sedan till mer frukt och grönsaker i den dagliga kosten. Fibrer fungerar som ett naturligt avföringsmjukgörande medel och är avgörande för en regelbunden mage. Popcorn är faktiskt ett oväntat fiberrikt mellanmål som många barn tycker om. Även fullkornsbröd, grahamkex och vetekli-baserade flingor är fullpackade med fibrer som stimulerar tarmen.
Andra livsmedel som effektivt lindrar förstoppning är bönor, ris, havre och råg. Nötter och frön är också bra alternativ, men bör endast ätas med måtta eftersom de är kaloririka.
Vissa livsmedel är kända för att utlösa eller förvärra symtomen på förstoppning. Mejeriprodukter som komjölk, yoghurt och ost är vanliga bovar. Testa att minska barnets mjölkintag under en period och följ noga med om tarmrörelserna förbättras.
Andra produkter som bör konsumeras sparsamt är läsk, hamburgare, pizza, friterad mat och annan snabbmat. Dessa livsmedel innehåller ofta lite fibrer och mycket fett, vilket kan göra avföringen hårdare och svårare att passera.
Även om förstoppning oftast är harmlös bör du kontakta en läkare om ditt barn utöver förstoppning upplever något av följande symtom:
Dessa symtom kan tyda på ett mer allvarligt underliggande problem som kräver medicinsk bedömning. Med rätt kost, tillräckligt med vätska och goda rutiner går dock de flesta fall av förstoppning över inom kort tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online