Kall mjölk kan belägga magslemhinnan och ge snabb lindring vid irritation. Enkla mejeriprodukter som tjock yoghurt eller vanlig glass kan också hjälpa. Undvik sötade eller smaksatta varianter – chokladsås eller jordgubbspulver kan förvärra besvären.
Getmjölk, som finns både flytande och i pulverform, ger liknande buffrande fördelar samtidigt som den bidrar med viktiga näringsämnen. Den tåls ofta bättre av barn med lätt mjölköverkänslighet och hittas i hälsokosthyllan eller bakavdelningen i mataffären.
En mild kost minskar syraproduktionen genom att begränsa vanliga utlösare som läsk, kryddstark mat, friterad mat och processerade snacks. Att föra en daglig matdagbok hjälper dig att upptäcka dolda bovar och ger bättre kontroll på lång sikt.
Barn bör bära lösa plagg med elastiskt midjeband – exempelvis överallsbyxor, jumpsuits eller klänningar – för att minska trycket på buken. Strama jeans eller byxor kan komprimera magen och förvärra sura uppstötningar.
Höj huvudändan av sängen med en större kudde eller använd en kil för att lindra nattliga symtom. När barnet sitter är det bra att uppmuntra en lätt lutning bakåt i stället för framåtböjning, eftersom det minskar risken för reflux.
Dessa praktiska åtgärder utan läkemedel hjälper även vuxna som då och då drabbas av halsbränna.
För mer vägledning kan du läsa American Academy of Pediatrics riktlinjer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online