Plockmat för bebisar på 9 månader

Mellan sju och nio månaders ålder , kommer du förmodligen att introducera plockmat till ditt barn . Vid denna ålder har de flesta barn utvecklat sin finmotorik och kommer att vara redo att börja mata sig själva . Ge ditt barn plockmat är en viktig process i att lära självreglering och ger en grund för goda matvanor . Detta är en bra tid att introducera nya smaker och texturer i ditt barns kost . Frukt

mjuka frukter och bär gör perfekt plockmat . Hackad banan är alltid en favorit , och mjuka kuber av melon och päron är ett bra alternativ . Försök att baka fastare frukter såsom äpplen för att mjuka upp dem - men se till att de har svalnat tillräckligt innan du ger dem till ditt barn . Skivor av avokado och kiwifrukter är också bra plockmat .

Grönsaker

grönsaker, som frukt , är mycket näringsrik och ger viktiga vitaminer och mineraler för att främja hälsosamma tillväxt och utveckling. De flesta råa grönsaker bör undvikas , men introducera ditt barn till bitar av kokt broccoli , sötpotatis , sparris och morötter . Ärtor och majs kommer att ge olika texturer och smaker .

Kolhydrater

Kolhydrater förse ditt barn med en värdefull energikälla . När det är möjligt , hålla sig till komplexa kolhydrater för att reglera energinivåer och insulinsvar . Lätt rostat bröd och bagels , vanligt ris kakor och mjuka spannmål , till exempel puffat ris eller Cheerios göra stora finger tilltugg . Kokt pasta och brunt ris kommer att klumpa ihop , vilket ger mer variation .
Proteiner

Proteiner är en annan viktig del av ditt barns kost , som ger de byggstenar för tillväxt och vävnad reparera. Ägg är en bra källa till protein . Försök med skivor av hårdkokta ägg eller äggröra för olika texturer . Små bitar av kokt kyckling , kuber av ost och tofu är andra bra alternativ . Addera