När barnens skoluppgifter ökar blir deras ryggsäckar allt tyngre. Hemläxorna verkar dessutom ha ökat för allt tidigare årskurser, vilket får många föräldrar att fundera över hur det egentligen påverkar små barn som bär omkring på sina ryggsäckar dagligen.
Enligt National Safety Council (NSC) är ett barns ryggsäck för tung om den väger mer än 15–20 procent av barnets kroppsvikt. För ett barn som väger 30 kilo betyder det att ryggsäcken inte bör väga mer än cirka 4,5–6 kilo.
En tung ryggsäck kan leda till kroniska ryggbesvär, även hos yngre barn, enligt NSC. Den konstanta belastningen på ryggen och axlarna kan dessutom påverka hållningen och i värsta fall bidra till spänningshuvudvärk och ont i nacken.
Om ditt barn har smärtor som stör sömnen eller lek- och aktivitetsvanorna bör du undersöka om ryggsäcken kan vara orsaken, föreslår NSC. Kontakta gärna vårdcentralen eller skolans hälsovårdare om besvären kvarstår.
Vissa barn bär sina ryggsäckar på fel sätt, vilket ytterligare ökar risken för besvär. Se till att axelremmarna är åtdragna ordentligt så att de faktiskt bär upp vikten, och att barnet inte har svårt att ta på eller av ryggsäcken. Om du ser röda märken på barnets hud efter att ryggsäcken tagits av är det dags att kontrollera innehållet och plocka bort allt onödigt.
Ryggproblem kan minimeras om ditt barn använder rätt lyftteknik. Lär barnet att böja på knäna och spänna upp ryggen innan lyftet, särskilt när ryggsäcken är fullpackad. Ryggsäcken ska alltid bäras på båda axlarna – aldrig hängande över en enda axel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online