Självmord bland män: dödligare metoder, orsaker och var du kan få hjälp

Självmord bland män – dödligare metoder och bakomliggande orsaker

I de flesta länder avlider betydligt fler män än kvinnor i självmord, trots att kvinnor oftare gör självmordsförsök. En central förklaring är att män i högre grad använder dödliga och omedelbart verksamma metoder. Skillnaden hänger samman med vilka medel som finns tillgängliga, hur snabbt handlingen utförs samt att män statistiskt sett söker hjälp för psykisk ohälsa i mindre utsträckning.

Vanligt förekommande metoder

Statistiken visar att män oftare använder följande metoder:

• Skjutvapen: I länder där vapen är lättillgängliga är detta en relativt vanlig metod bland män, eftersom skadorna oftast blir omedelbart livshotande.
• Hängning eller kvävning: Den vanligaste metoden bland män i många delar av världen, bland annat på grund av att redskapen är lätta att få tag på.
• Fall från höjd: Hopp från byggnader, broar eller andra höga platser leder ofta till svåra och livshotande skador.
• Förgiftning eller överdos: Intag av giftiga ämnen eller en överdos läkemedel förekommer, men denna metod är vanligare bland kvinnor och har generellt lägre dödlighet.

Varför ser mönstret annorlunda ut för män?

Forskare pekar på flera samverkande faktorer. Män väljer i större utsträckning metoder som inte ger någon möjlighet till återtåg, och handlingen sker ibland impulsivt, ofta i kombination med alkohol eller droger. Dessutom lever många män med obehandlad depression, eftersom symptomen ofta yttrar sig som irritation, aggression eller fysiska besvär snarare än klassiska tecken på nedstämdhet. Stigmatisering kring att öppna sig och söka hjälp spelar också en stor roll.

Självmord går att förebygga

Ett självmord beror sällan på en enda orsak, utan är resultatet av en komplex blandning av psykisk ohälsa, livskriser, ensamhet och sociala omständigheter. Med rätt stöd går även djupa kriser att bearbeta, och de flesta som får hjälp återfår hoppet om framtiden.

Tveka aldrig att kontakta hjälp om du själv eller någon i din närhet har självmordstankar:

• Mind Självmordslinjen: ring 90101 eller chatta på mind.se – öppet dygnet runt.
• Jourhavande medmänniska: ring 08-702 16 80, bemannat kvällar och nätter.
• Vid akut fara: ring 112 eller ta dig till närmaste akutmottagning.
• Vårdcentralen: boka tid hos läkare eller kurator för utredning och behandling.

Att prata om sina tankar är ett viktigt första steg. Du är inte ensam, och hjälp finns alltid att få.