Tankar på självmord? Så här får du hjälp och stöd

Suicidtankar kan kännas överväldigande och isolerande, men det är viktigt att veta att hjälp finns och att du inte är ensam. Oavsett hur mörkt det känns just nu finns det människor och organisationer som vill lyssna och stötta dig genom den här svåra tiden.

Du är inte ensam

Självmordstankar drabbar fler än man tror, och de är ett tecken på att du bär på stor smärta – inte på att ditt liv saknar värde. Varje människa har betydelse, och även om det kan vara svårt att se en väg framåt i stunden kan känslorna förändras med rätt stöd och behandling.

Vart kan du vända dig?

• Mind Självmordslinjen: Ring 90101 eller chatta anonymt på mind.se. Linjen är öppen dygnet runt och bemöts av utbildad personal.
• Akut fara: Om du eller någon annan befinner sig i akut fara, ring 112.
• Vården: Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för rådgivning och vidareremiss till psykiatrisk vård.

Prata med någon du litar på

Att berätta för en vän, familjemedlem eller kollega om hur du mår kan kännas skrämmande, men det är ofta ett första viktigt steg mot läkning. Du behöver inte bära detta själv, och att söka hjälp är ett tecken på styrka – inte svaghet.

Hopp finns

Kriser är oftast övergående, även om de inte känns så i stunden. Med professionellt stöd, samtalsterapi och närstående som bryr sig går det att hitta tillbaka till ett liv som känns meningsfullt igen. Ta hand om dig – och ta första steget genom att nå ut till någon idag.