Att känna till sina mest fertila dagar kan göra familjeplaneringen betydligt mer exakt. En kvinna är som mest fertil i samband med ägglossningen, alltså när ett ägg släpps från äggstocken. Ägget väntar på befruktning under en kort period innan menstruationen börjar. Menstruation innebär att livmoderslemhinnan och det obefruktade ägget stöts bort. En kvinna som önskar bli gravid bör därför ha samlag under ägglossningen, medan den som vill undvika graviditet bör avstå från sex under denna tid.
Anteckna dina mensdatum i kalendern. När du börjar följa din ägglossning kan du behöva vänta flera dagar eller veckor innan du kan markera något i kalendern.
Markera datumet då mensen börjar.
Markera datumet då mensen slutar.
Räkna med att ägglossningen sker cirka 21 dagar efter första dagen av din senaste mens. Detta stämmer inte alltid, men börja håll utkik efter förändringar i vaginala sekret runt detta datum. En ökning av klara, hala sekret som liknar äggvita är ett tecken på att ägglossningen har inletts.
Markera i kalendern den dag sekreten börjar, om tillämpligt. Om detta symtom inte uppstår fortsätter du helt enkelt att vänta tills mensen kommer igång.
Markera första dagen av mensen i kalendern när den börjar.
Räkna antalet dagar från denna dag tillbaka till datumet för din senaste mens. Om antalet dagar ligger mellan 28 och 32 har du en genomsnittlig menstruationscykel.
Räkna 12 dagar från första dagen av mensen. Markera denna dag och de följande fyra dagarna som din ägglossningsperiod. Detta är dina mest fertila dagar, enligt American Pregnancy Association.
Fortsätt föra diagram över din mens och ägglossning i kalendern. Det är bäst att följa datumen i minst tre månader innan du betraktar prognoserna som tillförlitliga.
Kom ihåg att alla kvinnors cykler är olika och att stress, sjukdom och livsstilsfaktorer kan påverka både cykelns längd och tidpunkten för ägglossningen. Om du har oregelbundna menscykler eller svårt att identifiera dina fertila dagar kan det vara klokt att kontakta en barnmorska eller läkare för rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online