Naturlig familjeplanering, även kallad fertilitetsmedvetenhet, kan användas när ett par har bestämt sig för att antingen uppnå eller undvika graviditet. Det finns flera olika metoder för att ta reda på när en kvinna är som mest fertil. Enligt webbplatsen Net Doctor bör dock naturlig familjeplanering i sig inte betraktas som en tillförlitlig preventivmetod.
I samband med ägglossningen är du som mest fertil. För att ta reda på när detta sker kan du mäta din basala kroppstemperatur (BKT). En normal kroppstemperatur ligger runt 36,5–36,7 grader Celsius, och i samband med ägglossningen stiger temperaturen med cirka 0,2–0,5 grader. Du behöver mäta temperaturen varje morgon vid samma tidpunkt, alltid med samma termometer. Så snart du noterar tre dagar i rad med högre temperatur än normalt betyder det att ägglossningen har ägt rum. Om du försöker bli gravid bör du ha samlag så snart du ser temperaturstegringen. Nackdelen med metoden är att om du blir sjuk och får feber blir dina mätningar opålitliga, och du måste då börja om nästa cykel.
Kalendermetoden kräver att du antecknar första dagen på din menstruation i sex månader i rad. Räkna hur många dagar det går från mensens första dag till nästa månads första mensdag, och gör detta för varje månad. Subtrahera sedan 18 dagar från den kortaste cykeln och 11 dagar från den längsta. Mellan dessa dagar är du som mest fertil. Observera att metoden inte fungerar om du har oregelbundna menscykler.
Kvinnliga hormoner påverkar hur mycket slem som produceras i slidan. Att övervaka slemts konsistens är därför ett annat sätt att ta reda på när du är som mest fertil. Lägg ett litet prov mellan pekfingret och tummen. Tunt, klart slem som liknar äggvita signalerar att du är i närheten av din ägglossning och att spermier kan röra sig lättare – detta är alltså rätt tidpunkt för samlag om du vill bli gravid. Tjockt slem, eller lite eller ingen flytning alls, betyder att du inte ägglossar.
Det finns fertilitetsdatorer att köpa receptfritt som inte kräver att du håller koll på något själv – apparaterna gör allt arbete åt dig. Vissa monitorer använder endast temperaturmätningar, medan andra enbart bygger på urinprov. De mer avancerade modellerna kombinerar både temperatur och urin. Enligt Epigee kan fertilitetsmonitorer kosta mellan cirka 100 och 700 dollar (ungefär 1 000–7 000 kronor), och de bör endast användas om du har en regelbunden menscykel.
Naturlig familjeplanering kan vara ett bra verktyg för par som vill förstå kvinnans cykel, oavsett om målet är att bli gravid eller att undvika det. Kom ihåg att noggrannhet är avgörande – mät vid samma tidpunkt varje dag och anteckna resultaten konsekvent. För bästa resultat, och om du använder metoderna som enda skydd mot graviditet, bör du rådfråga en barnmorska eller annan vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online