Så klipper du tånaglarna rätt för att undvika inåtväxande tånaglar

Inåtväxande tånaglar – ett vanligt men förebyggbart problem

Inåtväxande tånaglar är ett relativt vanligt och behandlingsbart tillstånd som uppstår när nagelns kant växer in i den omgivande huden. Enligt Medline Plus, som drivs av USA:s National Library of Medicine, är de två vanligaste orsakerna dåligt sittande skor och felaktig nagelklippning.

Ett inåtväxande tånagel kan ofta behandlas hemma med grundlig rengöring, varma fotbad och försiktig massage. Svårare fall bör däremot undersökas av läkare, och i värsta fall kan en mindre operation krävas, enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons. Det bästa skyddet är dock förebyggande – och det börjar med att klippa naglarna på rätt sätt.

Det här behöver du

• Tånageltång
• Tvål
• Vatten

Så gör du – steg för steg

1. Förbered naglarna. Rengör tånaglarna och tången med varmt tvålvatten innan du börjar. Har du hårdare naglar kan du låta fötterna ligga i varmt vatten några minuter för att mjuka upp dem innan klippning.
2. Placera tången rätt. Börja vid nagelns ytterkant och för tången försiktigt mellan nageln och huden ovanför, precis där hud och nagel möts.
3. Klipp rakt över. Klipp varje nagel rakt över toppen. Var extra noggrann i nagelns hörn, särskilt på stortån där flera klipp ofta behövs för att få med hela nageln, så att nageln inte blir avsmalnande i kanterna. Börja med lilltån, som har den minsta nageln, och arbeta dig vidare mot de större tårna, som ofta har hårdare naglar.
4. Klipp inte för kort. Se till att inte klippa naglarna för kort – nageln bör inte vara kortare än tåns framkant. En för kortklippt nagel ökar risken för att den växer in i huden.
5. Håll fötterna rena och torra. Efter klippningen är det viktigt att hålla fötterna rena och torra. Det minskar risken för infektion om en tånagel ändå skulle växa in.

Fler tips för friska fötter

Utöver rätt klippningsteknik spelar skorna stor roll. Välj skor med tillräckligt med utrymme för tårna och undvik för trånga modeller. Kontrollera också regelbundet dina tånaglar, särskilt om du har diabetes eller nedsatt cirkulation – i sådana fall bör du alltid kontakta vården vid tecken på inåtväxt eller infektion.