Hur Stärka syn

Bra syn är en viktig del av din hälsa och välbefinnande . Dina ögon är ständigt på jobbet att ta in information om sin omgivning och sedan bearbeta den i din hjärna för att skapa visioner . Vision svaghet kan uppstå av många anledningar såsom åldrande, dålig kost eller ögon stress. Om du har märkt din syn har blivit svagare , det finns många roliga och enkla sätt att stärka och återställa dina vision.Things Du behöver
Livsmedel rika på karotenoider
solglasögon med 100 procent UV-skydd

Visa fler Instruktioner
1

Gör dagliga öga övningar för att stimulera och stärka dina ögon . Flytta dina ögon upp och ner , från sida till sida , och sicksack i cirka fem minuter om dagen . Detta kommer att hjälpa till att hålla dina ögon i god form . Köpa 2

Följ en hälsosam kost för att hjälpa till att stärka din syn . Ät livsmedel rika på karotenoider som morötter , papaya , apelsiner, squash , pumpor och sötpotatis . Karotenoider har kraftfulla antioxidativa egenskaper som förbättrar syn och förebygga ögonsjukdomar .
3

Stare ut genom fönstret på ett föremål varje dag i minst 30 sekunder . Detta kommer att träna dina ögon att fokusera på avlägsna objekt och stärka din syn .
4

Använd solglasögon när man går utomhus. Ultraviolett strålning från solen kan orsaka ögon svaghet. Skydda dina ögon från solens strålning genom att köpa glasögon med 100 procent UV -skydd.
5

Undvik att stirra på datorskärmen för länge , vilket kan vara ansträngande för ögonen och svaghet . Få upp minst en gång i timmen och fokusera ögonen på något annat i några minuter för att vila ögonen och minska belastningen på ögonen . Addera