Livsmedel för att undvika i första trimestern

Början av en graviditet kan vara en spännande tid , men det kommer med ansvaret för att tillhandahålla en säker och hälsosam miljö för en annan människa . Även om varje kvinna och varje graviditet är unik , det finns vissa livsmedel som det är klokt att undvika under den första trimestern av graviditeten . Fostret går igenom många viktiga utvecklingsprocesser under veckorna fyra till 10 av en graviditet , så det är särskilt viktigt att undvika eventuella hälsorisker under denna tid . Alkohol

Alkoholhaltiga drycker bör naturligtvis undvikas under inte bara den första trimestern , men genom hela graviditeten . Alkoholkonsumtion under graviditeten kan leda till fetalt alkoholsyndrom , ett tillstånd som kännetecknas av tillväxthämning , neurologiska brister och ansiktsmissbildningar . Stek livsmedel som använder alkohol som ingrediens kommer att reducera alkoholinnehållet ned till 5 procent till 85 procent av den ursprungliga alkoholhalt. Generellt gäller att ju längre tillagningstid och mer skålen rörs , desto mindre alkohol kvar när skålen äts .
Koffein

trots flera stora koppar kaffe kan verka som just den sak att motverka första trimestern trötthet , kanske för mycket koffein under graviditeten inte vara en bra idé . Koffein konsumtion kan vara förenade med en ökad risk för missfall , samt minskad födelsevikt . Koffein stör också absorption av järn, ett mineral som är särskilt viktigt under graviditet , och koffein fungerar som ett diuretikum, vilket betyder att den är dehydratisering . Livsmedel som innehåller koffein inkluderar drycker som kaffe , te , vissa läskedrycker och varm choklad . Koffeinhaltiga livsmedel innehålla choklad och en del energi barer eller energi karameller . Addera mat - Poisoning Risker

Vissa livsmedel utgör en risk för kontaminering med mikroorganismer som kan orsaka matförgiftning . En av dessa är den isteria bakterien . Enligt amerikanska Graviditet har isteria förmågan att passera moderkakan , " och kan infektera barnet , vilket leder till infektion eller blodförgiftning , vilket kan vara livshotande . " Livsmedel som är listeria risker inkluderar deli kött; rökt fisk och skaldjur; mjuka ostar som brie , feta , camembert och roquefort; opastöriserad mjölk och kylda pate eller kött uppslag. Dessutom kan rått kött , råa ägg och råa skaldjur vara förorenade med kolibakterier , toxoplasmos och salmonella . När det gäller skaldjur finns det också en risk för förorening med giftiga alger , såsom de som förknippas med röda blommor.
Tungmetaller

Tungmetaller , t.ex. kvicksilver , har kopplats till försenad utveckling och hjärnskador . Fisk som haj, svärdfisk , makrill och tegelabborre är alla förknippade med höga halter av kvicksilver .
Morgonen sjukdom - förvärrar Foods

Graden av graviditetsillamående upplevde under den första trimestern och de livsmedel som utlöser det är unika för varje kvinna . Några vanliga utlösande faktorer för graviditetsillamående inkluderar kryddstark mat , lök , kål, blomkål , starkt doftande livsmedel såsom kaffe och fettrik mat som tar lång tid att smälta , t.ex. korv , stekt ägg eller pommes frites .