Lindriga kramper i tidig graviditet är vanliga (livmodersträckning, corpus luteum-cysta, implantation). Linderingsstrategier:
- Vila: Minska aktivitet; höj fötterna.
- Varm bad eller värmekudde (låg): På nedre mage/rygg – undvik överhettning av kroppskärnan.
- Hydrering: 2–3 L vatten/dag; dehydrering förvärrar kramper.
- Magnesium: 200–400 mg glycinat/citrat (konsultera vårdgivare först).
- Mjuk rörelse: Gravidyoga, promenad – förbättrar cirkulation.
- Kost: Fiber förhindrar förstoppning (krampefterliknare); små frekventa måltider.
- Paracetamol: Säker vid graviditet om behövs (undvik NSAID).
- Bäckenbötningövningar: Lindra bandspänning.
Varningssignaler – Ring barnmorska/läkare omedelbart
- Svår, bestående eller rytmisk smärta
- Vaginal blödning/blekning
- Axelspets-smärta (tecken på extrauterin graviditet)
- Feber, frysningar, yrsel
De flesta tidiga kramper är benigna, men extrauterin graviditet måste uteslutas.
