Så undviker du graviditet naturligt genom att kontrollera ditt livmoderhalssekret

Att kontrollera sitt eget livmoderhalssekret är ett naturligt sätt för kvinnor att undvika graviditet. Livmoderhalssekretet, även kallat cervixslem, är ett vaginalt flytning som förändras under hela din månatliga cykel. Vid olika tidpunkter under månaden går kroppen igenom förändringar, och slemmets konsistens förändras i takt med detta.

För att kunna använda denna metod effektivt behöver du vara lyhörd för din kropps signaler och dokumentera de dagliga förändringarna under ett par månader för att upptäcka ett mönster. Om du vet när din ägglossning inträffar har du betydligt bättre chans att undvika graviditet med den här metoden.

Så förändras sekretet under cykeln

I takt med att du närmar dig ägglossningen kommer du att märka att sekretet blir kladdigt och tunnare. När ägglossningen är på väg att ske liknar livmoderhalssekretet rå äggvita – det är klart, glansigt och extremt elastiskt. Denna typ av slem är idealisk för spermier, eftersom de lätt kan simma genom det och nå livmodern.

Efter ägglossningen minskar produktionen av slem, och du är inte längre fertil förrän nästa cykel inleds.

Instruktioner steg för steg

1. Kontrollera sekretet dagligen

Kontrollera ditt livmoderhalssekret vid samma tidpunkt varje dag, från den sista dagen av menstruationen. Det bästa är att använda fingrarna, eftersom det ger tydligare resultat än toalettpapper. För in fingret i slidan för att få ett prov av sekretet.

2. Undersök sekretets konsistens

Granska sekretet noga. Direkt efter menstruationen kanske du inte hittar något alls – i så fall är du "torr". Vid andra tillfällen kan du märka grumligt, vått, krämigt eller äggviteliknande slem.

3. Dokumentera resultaten

Anteckna dina observationer i en kalender med hjälp av orden torr, grumlig, våt, krämig eller äggvita. Med tiden ger detta dig en tydlig bild av ditt personliga mönster.

4. Undvik oskyddat samlag under fertila dagar

Avstå från oskyddat sexuellt umgänge så snart du märker äggviteaktigt livmoderhalssekret som kan dras ut flera centimeter innan det brister. Detta är fertilt slem, och spermier kan enkelt ta sig genom det till livmodern för befruktning. När detta sekret har försvunnit är chansen att bli gravid betydligt mindre.

Observera: Metoden kräver noggrannhet och regelbundenhet och är inte lika säker som andra preventivmetoder. Kombinera gärna med andra metoder eller rådfråga en gynekolog eller barnmorska om du vill öka skyddet mot oönskad graviditet.