Hur många dagar före ägglossning är den bästa tiden att bli gravid?

Det kan vara svårt att veta exakt när det är bäst att försöka bli gravid. Normalt går det bara till när du har ägglossning, eftersom ägget då kan befruktas av en spermie. Men hur vet du när ägglossningen sker? Och vilka dagar ger faktiskt störst chans att lyckas?

Kalendern är din vän

Börja med att hålla koll på din mens i en kalender eller app. Har du en regelbunden cykel på 28 dagar inträffar ägglossningen oftast omkring 14 dagar efter första dagen på mensen – alltså ungefär mitt i cykeln. Började mensen exempelvis den 1 mars kan du räkna med ägglossning runt den 14 mars.

Kom ihåg att cykellängden varierar mellan kvinnor och även från månad till månad. Har du kortare eller längre cyklar än 28 dagar behöver du justera beräkningen därefter.

Tecken och symtom på ägglossning

Kroppen ger ofta tydliga signaler om att du närmar dig ägglossning. Strax före ägglossningen bildas ett klart, segt och glansigt slidsekret som liknar råggvitlök. Det är ett gott tecken på att du är i din mest fertila fas och lättast kan bli gravid. Efter ägglossningen blir sekretet grumligare, minskar eller försvinner helt.

Vissa kvinnor märker även lätta krampar i nedre delen av buken i samband med ägglossningen, så kallad mittsmärta. Det är helt normalt och kan hjälpa dig att identifiera just den fertila dagen.

Håll koll på din bastemperatur

Din bastemperatur, alltså kroppstemperaturen i vila, avslöjar mycket om din fertilitet. Köp gärna en termometer som är specialutvecklad för att mäta bastemperatur. Mät temperaturen varje morgon direkt vid uppvaknandet, innan du reser dig ur sängen, och för in värdena i ett diagram.

Efter ägglossningen stiger temperaturen något och håller sig högre tills mensen kommer. Du är som mest fertil de två till tre dagarna innan temperaturen når sin högsta punkt.

Tajma samlagen rätt

Spermier kan överleva i upp till fem dagar i kvinnans kropp, medan ägget bara lever i ungefär ett dygn efter ägglossningen. Den mest fruktsamma perioden är därför omkring sex dagar lång och kulminerar på ägglossningsdagen.

Ha samlag regelbundet under dagarna kring ägglossning, gärna varannan dag eller varje dag i det så kallade fertila fönstret. Det maximerar chansen att spermier och ägg möts vid rätt tillfälle.

Sammanfattning

Den bästa tiden att bli gravid är de två till tre dagarna före ägglossningen samt ägglossningsdagen själv. Genom att kombinera kalenderberäkning, flytningsobservationer och temperaturmätningar får du en tydlig bild av din fertila period och kan planera dina försök effektivt.